大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于帮助男孩减肥的运动项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍帮助男孩减肥的运动项目的解答，让我们一起看看吧。
儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥？
健身意识是需要觉醒的，通过内在自身因素以及外界环境因素激发。不要一味指使孩子做什么不要做什么，用引导的方式来指明方向，路还是需要他自己去走的，单纯督促在背后推一步他也只能走一步，既不利于行动实施也会激发逆反心理，最后劳心劳神却还是可怜天下父母心。下面提供几个入手点帮你找到指引的办法：
一、激发兴趣
1、浅谈兴趣：兴趣是最好的引路人，只要人对某件事物感兴趣，就算熬夜通宵不吃饭都会专注去探知。我高中时期学校是军事化半封闭管理模式，作为男生唯一的乐趣是打篮球，我们那会儿会掐点利用吃完饭午休的仅仅半个小时都会去打一会儿篮球。对于感兴趣的东西缺乏的从来不是时间，常言道时间像海绵，挤挤总是有。
2、如何激发兴趣：根据自己孩子的兴趣点出发，运动减肥可以带来什么？只知道肥胖不好去减肥显然很缺乏说服力，可以深入分析几个点：①肥胖坏处，影响身体健康、形象不好、不招待见、身手笨重、不利于社交结识新朋友、影响自信心、甚至睡觉打呼吵到家里人（激发对于家里人的关心）等等都可以去说。②减肥好处，人精神状态更好、更有男子汉气概、可以吸引更多更优秀的人做朋友、身材变得更好穿衣服更加有型、让五官变得更加立体帅气、收获小迷妹、可以带动影响身边的人追逐健康生活的成功感等。
3、兴趣内容：根据孩子感兴趣的点适当引导，减肥的方式无非就是运动，运动的方式是在太多了。诸如跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、街头极限健身、健身房、街舞等等，都可以帮助到减肥，适当引导他去选择感兴趣的项目，再给予鼓励支持就可以了。
二、传输观念
1、对健康自律生活追逐：彭于晏是很自律的公众明星之一，刚出道时期也吃了很多的苦，他一步步走来看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一个电影都会花时间沉淀学习一种技能，拍《我在垦丁天气晴》学会了冲浪、《海豚爱上猫》中历经千辛万苦拿到了海豚训练师资格证、《听说》中学会了手语，《黄飞鸿之英雄有梦》中学了工字伏虎拳和虎鹤双形拳、《紧急救援》拍摄完又考取了潜水执照等等。给孩子讲述一些充满正能能量的事情，让他自发思考，自己可以怎样去追逐自己的人生，怎么实现自我管理。
2、对时间高效管理能力：说自己忙碌没时间，要么是对时间管理能力差，要么就是对这件事情根本不放在心上，没想过去实施。一路从学生时代走来，从来没有忙到一点空余时间都没有，缺乏更多的是对时间的把控。管理好自己的时间规划可以让所有得事情变得有条不紊，井然有序，需要给孩子传输时间管理的概念，更好实现自我管理。不求时间精确控制，但是要知道什么样的时间段可以利用起来做什么事情。
3、对要做事情不找借口：对想做的事情找借口是一件很不好的事情，很容易养成一种习惯，演变成一旦不想做什么事情，或者某件事情没做好就不会从自身找原因，会给自己的行为开脱找借口，洗脱自己内心的愧疚感，最后久而久之做事情的执行力会变得很差。做事执行力差还指望能做好什么事情。要么不要去规划减肥，既然有计划就要去实施，长时间拖延找借口，以后再有减肥的想法，随意的一个借口就能将这想法击粉碎。
三、以身作则
1、父母是孩子最好的老师。很多时候孩子的处事方式，思维理念都是收到父母的影响。我父亲喜欢喜欢看书（后来才是他都是装装看书样子，骗了我十几年），收到他的影响我也喜欢睡前看看书，而且和父亲每次去一个新的地方首先要去逛一下新华书店，总是会买上一两本书。这就是父母给予我看书的影响。
已经上大学了肯定不能来强制的啦。强制他也不一定听你的话。那就反其道的治之。
每天好吃好喝的送到嘴边，他不爱运动就不让他动，他爱吃东西就让他吃，一直投喂、一直投喂让他越来越胖，胖到不能自理、胖到出身体出问题。让他去医院躺个几个月，看看他有没有求生的意识。
经过一翻猛操作后，如果他还是不意识到肥胖带来的危害继续放任自己，那你再怎么说也是无用的。如果他不想放弃自己，有意识调整，那就达到你的目地了，全家配合。
从饮食上调整全家的生活习惯，家长带头和他一起跑步、爬楼、跳绳、跳操、骑行等等一系列运动，有氧无氧轮翻作战，不停的鼓励不停的支持，让他变得自信，这样你离一个满意的儿子就不远了。
我觉得不是劝孩子减肥，一家人生活习惯一样，孩子胖，估计父母也瘦不到哪里去，父母从自己生活习惯开始改变，父母应该懂得肥胖带来的不良后果，经常说给孩子听，并且一起带着孩子运动起来，这样更容易实现
谢悟空问答小秘书邀请答题。
题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。
我55岁前身高1.74米[_a***_]93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直坚持控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。
一，题主先帮助儿子控制好饮食。
***病毒疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。
我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。
二，以身作则，帮助儿子动起来。
不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。
三，选择适合青年人的运动项目。
合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。
七岁的孩子如何减肥？
我觉得特意去控制孩子的饮食，有时候会起逆反心理作用，给孩子拍一个越来越胖的成长照片，再拍一个越来越瘦的成长照片，放到家里最醒目的位置，让孩子每天都看到自己决定，是越来越胖好呢，还是越来越瘦好呢……
先要给孩子一个正确的价值观非常重要的，然后健康饮食和科***动非常重要的，我带过一个7岁的小男孩，特别胖，暑***训练瘦了，而且长高了很多。可以带她去体检，然后让医生告诉她需要减掉多少，肥胖的危害等，如何吃，她就会重视起来的。我的一个会员的女儿4岁左右，八十多斤，奶奶很宠。会员她就带着她体检时，奶奶也跟着，后来全家都创造了好的氛围，小孩子也开始自己控制饮食和运动了……不管年纪大还是小，有一个正确的价值观非常重要！
关注梓鑫健身，有问题可以随时咨询我哦！希望分享可以帮助你哦！关注后再帮助你分析她的饮食结构，然后根据她的情况可以调整哦💪
您好您提出的问题我深有感触，我家小宝就肉乎乎的，疫情期间在家没胖反到瘦了，看见她的朋友老师同学都说瘦了，其实体重没掉但长个了长了30厘米。
疫情期间每天在家我就怕孩子吃胖了，出不去运动不了，我就想一天家里两顿饭吧，也没什么体力消耗，晚上早点吃，消化了孩子也睡觉了。确实有成效瘦身明显。
孩子主食不给多两小勺子就可以了，由孩子之前的饭量逐渐减少碳水化合物吸收，这点很重要，多让孩子吃菜，菜别做的太咸，这里我不建议清水煮菜和蒸菜给孩子吃容易抵触闹情绪也不好吃，就正常做菜，控制好主食就可以了。
一天两顿饭，晚饭会比较早就吃了，也担心孩子睡前饿肚子，所以一般6：00时候给孩子吃水果西红柿黄瓜等，这样基本晚上孩子就不会饿了。平时每天都喝点酸奶促进消化。昨天水果捞色彩漂亮孩子也比较喜欢吃。还减肥有饱腹感。
每天都给孩子荤素搭配做菜，半年没胖个头长了体重没增加不就是瘦了嘛，孩子减肥不急于求成，循循渐进的控制主食就可以了。
上图最近这两天拍的照片，哈哈瘦多了。
希望我的回答能帮助到您！解决我们共同出现的孩子的大问题，加油！
大家好，我是唐三芽，很高兴我来回答你的问题，七岁孩子如何减肥？
第一，七岁孩子正是生长发育期，不能去给刻意减肥，否则会严重影响孩子的身体健康。
第二，不要给孩子吃太多影响健康的食品和含有大量碳水化合物的饮料，如膨化面包、油炸食品、麦当劳、肯德基、碳酸饮料，糖果等等。
第三，一日三餐要均衡营养，不能让挑食，保证牛奶、蔬菜和水果的摄入。
用以上这些方法，坚持一半年，自然而然就把肥减下来了，没有必要刻意去减肥。
以上这些方法希望能对你有帮助！
先在饮食上调整。多吃些有营养的食物，保证孩子发育的需要，坚决***只能长肥的不健康食品，例如：可乐、雪糕、汉堡、薯条等等。其次，多让孩子多些户外活动，多跑多动多晒太阳🌞！希望能对你有所帮助
请问健身的宝宝们，适合在家做的力量训练健身运动有哪些？想减肥+增强体质？
在家训练是非常不错的健身方式，首先没有场地的限制，然后就是有自己的隐私空间，因为很多人尤其是新手是比较在意开放式健身房的，那居家健身就是一个非常好的选择了。但是也一定要切记在动作选择上量力而行，追求质量，不受伤才能更好的完成减肥训练和提高体质。
在家推荐的力量训练是自重训练，自重训练不受器械限制，而且对运动减肥的帮助非常大。
首先是上肢训练，也就是我们身体的上半身训练。
第一个动作是跪姿俯卧撑，这个动作能很好的***到我们的胸肌，手臂，肩膀，能有效的紧实这三个部位的肌肉。
建议做4组，每组8-12次。
第二个动作附身侧移，这个动作对于肩膀的***是非常到位的，可以有效的训练到肩膀和手臂，同时还会训练到咱们的腹肌。
建议做4组，每组12-15次。
第三个动作直屈臂交替平板支撑，这个动作可以说是上肢训练的完美动作，它对胸部手臂还有都能好的训练到。
建议做4组，每组15-20次。
你好，在家能做的力量健身运动有很多，最基础的像俯卧撑，卷腹，深蹲等，建议你可以看一些健身的视频，也可以关注我，我也会发健身简单入门的***，其中也包含无器械的，合理控制饮食能达到减脂效果。
你好，我是私人教练阿滨，很高兴为您服务回答有关“在家做的力量训练有哪些”的问题。
由于楼主问的是减脂+增强体质的训练方式，结合现在健身房都没有开门的情况，想你推荐一些徒手训练动作。
徒手训练，在健身训练里被用的最多的就是协调性动作，因为协调性动作的幅度较大，参与肌肉偏多，所能达到的消耗量也比较多，是减脂期健身房教练会让各位会员宝宝做的偏多的动作，而且协调性运动的动作基本上都很多变，可以随自己的心情而改变动作。
这里推荐以下几个动作给大家作为参考
1，开合跳
动作要领，首先自然站立，站姿跳跃，双脚往外张开约1.5肩宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直至头部两侧，可同时使身体往上延伸。
再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背，做的过程中尽量放轻松身体。
可以按照自己节奏做6－8组，每组20－30个即可
2，起伏平板支撑
这个动作前段时间在抖音上火了一把，很多明星和网红做过这个动作的挑战了，这个动作没有一个具体的名称，我起这个名字只是个人感觉。
很多人在家没有设备又想在疫情期间活动一下，减减肥。其实自重训练就起到很好的效果。所谓自重训练是指，利用自身体重优势来进行一系列的健身训练。在家场地不够宽敞，但是简单的还是可以的。主要练大肌群就可以（个人也是在家这样训练也是个人建议）胸，背，腿。简单的动作，俯卧撑，深蹲，开合跳，交叉弓字步，仰卧起坐，俯撑开合跳，下斜俯卧撑，高抬腿，等等等等。但是在运动前最好热身加拉伸即可。可以在室外跑步等做简单有氧训练，控制碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜水果补充维生素微量元素。管住嘴，迈开腿才真的是关键
可以有氧加减脂塑形！有氧可以选择慢跑，或者跳绳，减脂塑形可以选择Hit或者Keep可以根据你的个人情况从简单开始即初级逐步递增！贵在坚持！我们一起加油！我现在就是这样在做[害羞]个人建议，仅供参考，谢谢
7岁孩子太胖如何减肥？
减少营养的摄入，少吃高热量的食物，晚饭吃点水煮菜，再带孩子逛逛公园，散散步，坚持少吃多动，就能瘦下来啦！
孩子还小，如果养成了错误的饮食习惯，以后一直是个胖子，他长大了也会自卑的。
也可以安排一个他喜欢的人来每天监督他，建个群，每天上传运动和吃饭***，每天称体重打卡，养成好习惯就不难啦！加油💪
从寒***到到现在，由于疫情的影响，孩子户外活动减少，[_a1***_]也减少，窝在家里的时间久了，吃饭多运动量少，代谢就差，时间久了就容易发胖。
现在疫情已经得到控制，不妨带孩子到一些空旷比较没人的地方做做运动，或是在家里家人跟小朋友一起做亲子运动锻炼一下身体，这个是属于运动方面，当然也要控制一下饮食，虽然说零食吃的少，但是吃的零食热量高不高，吃饭多不多，肉食类食物多不多，孩子的运动量现在不大的情况，让孩子控制在一碗米饭就可以了，少食猪肉，可以 吃一些牛肉和海鲜之类的，少买激素多的食物，比如鸡翅这种，饮食的控制结合运动，一般体重不会再上升。
到此，以上就是小编对于帮助男孩减肥的运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于帮助男孩减肥的运动项目的4点解答对大家有用。
