大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒手健身和全身锻炼哪个好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍徒手健身和全身锻炼哪个好的解答，让我们一起看看吧。
在健身房锻炼好还是徒手锻炼好呢？
如果是上班人士，有自己的经济来源，建议在健身房健身。毕竟可以得到专业的器材和指导。
如果是还在上学的学生或者经济收入不太好的人，建议徒手锻炼，目的是为自己和家庭减少负担，并且因为学习工作的缘故，时间并非充裕，因此建议徒手锻炼，省钱又方便。
在健身房锻炼好还是徒手锻炼好?
这个问题其实很难回答，因为健身房它是训练场所，徒手训练它是训练方法，因为在健身房里训练它也包含徒手训练，所以这还得综合考虑。
第一，你锻炼的目的是什么?
如果想练出施瓦辛格的身材，那肯定是去健身房练好，因为增肌需要大重量***，健身房设备齐全，对肌肉的***会更有效率。如果就随便玩一玩，那徒手训练也OK。
第二，愿不愿意在健身上花钱?
如果不愿意在健身上投入，那徒手锻炼就挺好。毕竟花个一两千办张健身卡最后没去几次也怪划不来的。
第三，你会不会练?
你要是很会练，无所谓怎么练。如果你不会练，最好还是去健身房练，就算你不请教练，健身房里也有很多健身爱好者，他们都很热情的，如果你碰到问题，他们都会来帮助你的。
总结，健身房锻炼好?还是徒手锻炼好?综合来说，如果经济条件允许，还是去健身房锻炼会更好一些。
这个要根据自身的实际情况来定，要考虑环境，经济条件，以及想要达到的目标等等因素来定。我说说健身房锻炼的好处和坏处以及徒手锻炼
健身房锻炼的好处
1现在健身行业很发达，健身房装修都很好，环境好，服务好，器械也很棒，各个部位都有针对性的器械可以做训练，操作简单方便。
2健身房锻炼的人多，锻炼氛围好，可以间接的提高你的运动状态，更好的完成训练，还容易和喜欢健身的人交朋友，遇到练的好的人还可以请教一下。
不好的地方
1首先进健身房得消费，办会员卡，人家才让锻炼，当然这也很正常
2晚上锻炼高峰期人多，会有排队等器械的现象，尤其是一些小健身房
3夏天天气热的时候，健身房会比较闷一点，因为健身房不能安装空调吹冷风。
徒手训练的话在家或户外都可以进行，场地也基本不受限制，但是可选择的锻炼方式没有在健身房多，锻炼气氛也不怎么样，很少有人在家一直坚持锻炼，去健身房就容易坚持。个人感觉不管增肌还是减脂还是保持身体健康，都应该去健身房会好一点。
首先谢谢邀请：
上健身房和徒手训练哪个好，其实各有千秋，你想需要什么样的体格，我说下我吧，我2018年实习，做销售，体重130，当时特别瘦，我从小就是属于不易长肉型，然后我师傅就说，我没有气场，让我吃胖，因为我喜欢锻炼，没办法，想胖的快就不能多运动，所以我从130吃到170,中间会做做俯卧撑啥的，但是我没有去健身房，为什么，我大学里，办了健身卡，1480,私人教练15节课，4500,办完卡以后，我的教练辞职了，然后就是这个教练带练一次，下个教练练一次，一共玩了3节课，郁闷，想起来就生气。如果你现在没有基础，我建议你每天慢慢练，不要着急，***如你希望你的肌肉不停的突破增长，你应该注意你的训练有没有满足我接下来说的几个条件。
一，训练强度。
对于重量训练来说，你做的重量有多重，可以直接代表你的强度有多高，而重量越重，你能做的次数就越少。
我是做俯卧撑，一次做300个，30一组，10组，我目前是靠它继续***肌肉成长的效果就有限。因为我身体已经适应了，身体并不在乎，你的训练是徒手或者是通过器材，它只知道它所接受的强度是不是够高。
二，渐进式超负荷。
意思就是你要不断突破自己，这个突破不一定是重量的突破，组数和次数都可以当作依据。
三，饮食结构
就是你每天蛋白石和碳水的比例，说白了就是你每天需要增加蛋白质，多吃肉高蛋白的食物，
第四点是戒色，我拿我做过实验，我每次练的特别好，我对象只要来，每天搞了15次，连续一个月，身体准垮，一定要戒色有度，别太近女色，不然你的训练会白费，拳王泰森从来没输过比赛这是众所周知的，但是1990年在日本为什么首败，惨败于道格拉斯，就是因为泰森好女色，在比赛前一天和四个女粉丝一起玩，严重透支，身体都站不起来，更别说是可以出拳了，我深有体会，所以一定要定心，定性，谢谢大家观看，记得关注我哦[呲牙]
徒手增肌效果好还是器械增肌效果好？
相同的时间段内，徒手增肌的效果不如器械增肌明显，而且徒手增肌动作相对单一，特别是容易忽视对大腿肌肉的训练。
建议把两者结合起来锻炼，相辅相成，而不是互相排斥，以达到最佳健身效果。
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到此，以上就是小编对于徒手健身和全身锻炼哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒手健身和全身锻炼哪个好的2点解答对大家有用。
