大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长高应该注意哪些运动项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长高应该注意哪些运动项目的解答，让我们一起看看吧。
如何增高？
谢邀，人体一般到十八岁就停止发育了，骨线就会闭合。但每个人的身体情况不同，与遗传、营养状况、生活习惯，骨骺钙化程度等因素相关。所以说也不排除停止发育过后再少量增长的情况。
运动分很多种，跳跃运动肯定是最能帮助长高的，跑步跳绳都是可以的。具体多长时间根据运动的目的进而要求也是不一样的，如果是想增高，体重却比较大的话，时间长一点会好一点。如果体重并不是很大，那可以每次跳完两三分钟休息一会再跳，这样累计起来对骨的***效果也是可以的。
运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素直接关系到长个子。
但并不是所有运动都能够促进长高，运动通过骨应力的变化促进长高，骨骼肌作用在骨骼上的应力有几种不同的形式：
如：压应力、拉应力、弯曲应力、扭转应力及剪切应力等。只有垂直应力对长骨软骨细胞增值有显著作用。
应该是哪项运动可以增高。个子矮了可以选择跳绳，跳绳有助于增高，实际效果要看你的实际年龄了。如果想知道自己的身高还能不能再长，可以去测下骨龄，看看还有没有生长空间。
谢谢邀请，市面上很多增高的药方大部分都是骗人的，说什么能增高5到8厘米的，其实都是骗子搞出来的，想要增高就要在身体发育生长时期额外多补点钙，多运动比如拉伸动作，摸高等动作，睡觉争取在10点前入睡，营养要均衡。
经常做一些运动，比如自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
如果你是在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
每天可以跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。每天坚持总会长高一些，坚持就是胜利
青少年如何通过锻炼长高？
去掉举重，铅球、铁饼等项目，所有的体育项目，都能使青少年个子长高，但必须在每天饮食方面增加长高所需的营养，增强骨骼的骨头汤，每天往粥里参一小勺的赖氨酸，给孩子吃，都能使孩子个增高。
谢谢邀请，十六周岁的你身高184，很让人羡慕的身高！身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜，饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。运动首选跳跃的运动，如打篮球，游泳🏊，因为新的一天，人的关节都会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，睡眠时候，将其稳固吸收在骨骼中，所以晚上的时候分泌大量的生长激素
到此，以上就是小编对于长高应该注意哪些运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于长高应该注意哪些运动项目的2点解答对大家有用。
