大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高锻炼身体健身效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何提高锻炼身体健身效果的解答，让我们一起看看吧。
如何提高自己的修养？
时代在不断地发展，社会在不断地进步，社会文明和谐，要想在社会上受到别人的尊重，立足于社会，就必须不断努力地提高个人的修养，做一个学识渊博，品行高尚的人。
如何才能更好地提高自已的修养呢？
1、要养成正确的待人处事态度。与人为善，有亲和力，要讲诚信，他人有困难，乐于帮助。讲文明有礼貌，见到他人举动打招呼。在公共场所做表率，不喧哗，讲究卫生，不乱扔垃圾。文明乘侯车船，在影剧院做文明观众。在家孝敬父母長辈，尊老爱幼。团结邻里。
2、在工作单位里努力地工作，有高度的责任感。不怕苦不怕累，与同事齐心协力，做好自已的本职工作。为人正直，更要在单位里发挥正能量，做一个品行高尚的好员工。做到***称赞，个个叫好！注意自身修养。
3、努力学习理论知识，提高自已的知识水平和业务能力。多读书看报，不断地充实自我，发挥个人的艺木特長，提高思想认识，适应社会的潮流和发展，做一个多才多艺，知识渊博的人。
总之，只有谦虚谨慎，勤学苦练，有好的道德情操，注意自身的修身养性，才华横溢，受到别人的尊重，才能成为一个有涵养的人。
我认为要自己想努力的提高自我修养，平时在日常生活中坚持学习，只有学习各种各样知识，才能更好的提升自己的修养，在一个养成爱读书的习惯，因为书里面有很多让人喜欢的知识，读起来也能提高自我修养，也对自己收获很多，也能让你改变自己的不足和缺陷，在一个现在都是网络时代，手机里也有很多各种各样的知识，让人喜欢的不得了，由其是今日头条里，五花八门的知识更是多，也更是丰富多彩，很多优秀的帅男美女的作品，也都是非常好，他们这些有才华的帅男美女的作品，都是能提升自我修养的作品，我建议你能经常看看今日头条里，那些帅男美女作品，多多饮赏他们，他们的作品一定能提高你的自我修养。这是我的看法。
悟空先生：怎样提高自己的修养？九字之题，覆盖人的内函与外延。可谓内容之多，外延之广。仅谈内容中的一点——脾气问题。我认为它是决定一个人，政治前途命运，生死攸关的大事，说穿了其实也是一个人修养问题。我读过***同志的《论***员修养》一书，讲得太好了。但是，对于我自己来讲做到太难了。古人说：〃山河易改，秉性难移〃我的理解是，秉性其实包含的一大部分内容是脾气。有些在政治前途不如意的人说，脾气就是德！因为他们就是为此而失败的。我觉得这种说法有些偏左，脾气只能说是德的一小部分。但就这一小部分，它可以象星星之火一样，大有可以燎原之势，它可以烧光努力创造而来的一切成果，让你片瓦无存，一无所有。最后需从零开始，从头再来。难道一些脾气差的人，他们不知道由此会给自己带来什么祥的危害吗，我认为他们知道，而且心知肚明。那么又为什么不能改掉脾气差的毛病呢，是不想改，也可以说想改也改不了。郑板桥先生说过，此类现象是天性。脾气的事给自己体验最深的是，明知眼前的事，说出来或作为出评论，将给自己带来多么不利的后果，这种后果的危害性是明知的。但是，非要把话说明白不可。朋友们送给我两幅郑板桥先先：〃难得糊凃〃的字画，我把它恭恭敬敬地挂在卧室里，客厅中各一幅。每次因为语言，行为顶撞了有关领导后，回到家里我面壁郑先生的字画说：板桥先生今天又对不起您了，未能装糊涂，惹祸了。下次遇到此种情况，还是要向板桥先生去道欠。然而，每逢此事时，刘禹锡先生的话犹如耳边响起：〃人家养子爱聪明，我为聪明误一生，但愿生儿愚且鲁，无忧无患渡平生〃。生活实践使我体会到，有些修养是可以通过学习，社会生活中的磨炼能放变的，能提高的，有的则是改变不了，也提高不起来的，只有提到棺材里放起来，才能提高了。谢谢。
谢谢邀请，提升自我修养，在现实生活中。大智者必谦和，大善者必宽容。有点小聪明的人会咄咄逼人，有点自身生来小善者会去斤斤计较。
有修养者朴实无华，小家子气者华而不实；能成大事者谦逊平和，小家子气者不可一世。真正有修养者，定会有包容万物、宽待众生的胸怀；面对强于自已者不卑不亢，面对不如自已者能真心相处。
佛说；要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，处人所不能处。每个人都会由凡入圣。
人的修养，是人的整个精神领域的建设，灵魂纯洁而丰满的精雕细琢。涵盖三观三情的选择和走向，渗透于生活的方方面面。修养将影响和决定着人生质量与品位。
修养，应从学习文化知识，在生活实践，社会阅历中，不断反省自己，自觉的修正自己的缺点错误。从而养成好的生活习惯，勤思善悟，培养优秀的品格，及性格脾气。不断的自修自律，挑战自我，突破自我，战胜自我，撑控自我。
周恩来总理的个人修养要则如下！
一:加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二:努力工作，要有计划，有重点，有条理。
三:习作合一，要注意时间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
四:要与自己和他人的一切不正确的思想意识，作原则上的坚决斗争。
五:适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。
六:永远不脱离群众，向群众学习，并帮助他们，过集体生活要注意调研，遵守纪律。
七:健全自己身体，保持合理的生活规律。
平时总也不锻炼身体的人，要锻炼多久身体素质能提高上来？
首先要告诉大家你身体很差是哪里差，如果是心血管疾病或者有心脏方面的问题，不建议你就去跑步锻炼来提高身体状态，可以通过慢走快走或者简单的健身来提高身体的素质。跑步主要是锻炼心肺功能和身体肌肉提高韧性和耐力，如果是已婚人士，还能够提高你的睾丸素的分泌，也就是说提高你的性能力。长期跑步是需要分阶段的，刚开始可以慢跑3公里以内，时间不限，身体适应了三个月的时间，以后可以慢慢提高自己的配速，提高自己的跑步距离。比如说我吧，我跑步有10年的时间，最早的话也差不多两3、4公里中速度配速大概6.5左右，慢慢的在中间段就是跑步的第五六年之后呢，我的配速提高了，距离也变长了，大概能跑到7、8公里更长的路途，配速大概是在6左右，但我发现我的膝盖有点容易酸痛，快刮风下雨还可以天气预报，为了防止膝盖的损伤消耗，我慢慢的又减少了配速减少了距离，大概在四公里左右，出上一身的汗，全身通透很舒服。总之跑步运动是一个逐渐提升的过程，切不可操之过急，也要结合自己的身体条件、年龄量力而行。根据以往的经验，跑前至少要做10~20分钟的热身，跑后要做一下身体的舒展和拉伸，这样对减少运动损伤，提高自己的运动成绩有很大的帮助。不知道我的回答你满意吗？
到此，以上就是小编对于如何提高锻炼身体健身效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何提高锻炼身体健身效果的2点解答对大家有用。
