大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上午什么时候适合健身锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍上午什么时候适合健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。
去健身房健身，早上，下午，晚上，哪个时间去最佳？
谢谢你的邀请：我是在下午5点20分左右下班，大概我坐公交车5点35分到达健身房休息15分钟左右进行热身运动，当然我有时候会提前到5点到健身房的。如果我补充了碳水化合物那我就休息55分钟左右在进行热身运动（就是吃点东西），包括热身运动 拉伸运动我进行120分钟的全身各部位肌肉健身运动训练。基本上我控制在晚上7点45分～8点20分结束健身运动锻炼！剩下的时间和健身教练聊一聊我今天进行的健身运动的感觉和动作那些地方做得不好的，请健身教练立即指导和纠正下次我就会少犯错误。有了健身运动计划还要自己正确的完成，不懂的虚心向健身房教练 前辈们学习尽量少走弯路！谢谢。
去健身房健身，早上，下午，晚上，哪个时间去最佳？
谢谢你的邀请：我是在下午5点20分左右下班，大概我坐公交车5点35分到达健身房休息15分钟左右进行热身运动，当然我有时候会提前到5点到健身房的。如果我补充了碳水化合物那我就休息55分钟左右在进行热身运动（就是吃点东西），包括热身运动 拉伸运动我进行120分钟的全身各部位肌肉健身运动训练。基本上我控制在晚上7点45分～8点20分结束健身运动锻炼！剩下的时间和健身教练聊一聊我今天进行的健身运动的感觉和动作那些地方做得不好的，请健身教练立即指导和纠正下次我就会少犯错误。有了健身运动***还要自己正确的完成，不懂的虚心向健身房教练 前辈们学习尽量少走弯路！谢谢。
每天早上运动多久最好？
朋友运动有很多种，还有人与人的基本体质不同，所以订时间是不同的。因为，锻炼就是一种坚辛的体耗运动。
一般都应以大众化运动为佳：适应各自的家庭条件，地理位置，和自身体质因素而定，还要选择当天气候条件。有以几种锻炼选择法。
一，如家庭条件好的，地方宽广的，我们可以在家用跑步机，跳舞，跳绳，跌建子，打地牛等等。也可以到健身房去锻炼。每天早上锻炼20~1小时都行。
二，地理位置好。锻炼时就应该在每早上锻炼1小时左右锻炼时间最好。也可间歇性锻炼。
三，地方宽广的自然条件，因地制宜，可在树林带，乡间小路，大道，趴山，趴坡，太极运动，武术运动，天然形成有氧运动条件等等。都是锻炼的好埸地。可以每早上开始连续锻炼1小时左右。
四，自己身体健康的，可以按步骤安排，有条有理的成绪锻炼。时间可以长近1~2小时一次。
五，总之锻炼是好事，身体不好的可以健身治病，提高身体免疫力，有保养，保健的作用。无病的锻炼，可以更进一步保持身体健康素质。和保持身体功能平衡态，延缓衰老。
但在早上晨练，总的在锻炼上，以适当的时间，适合自己的身体，最好别透支性锻炼，避免造成身体一些地方的损伤。谢谢邀请！
早晨锻炼身体，活动一下筋骨不失为一种养生之道，早晨运动多久为好？这与运动项目和身体情况有关。
1.强健身体
跑步20分钟以上，能够改善三高症状，降低血粘稠都会有益处，也能有效促进心肺功能的提升。
锻炼能够改善消化功能，增强胃肠蠕动，挺高消化液的分泌，能有效促进胃肠消化和吸收，也能有效的改善老年人的便秘状况。
经常参加体育锻炼，人体大脑会产生多巴胺快乐物质，能够使人精神愉悦，经常锻炼的人，性格上都比较乐观向上。
2.减肥运动的时间
研究证明，人体运动20分钟以后才能消耗脂肪，20分钟之前消耗的主要是糖分和水分。
如果减肥，选择的是跑步项目，在原有运动时间上增加15分钟到20分钟为宜，慢跑40到45分钟减肥效果更好。
如果减肥是通过健走或做健身操，活动时间应在50至60分钟效果更理想。
但也不能超量锻炼，如果早上锻炼超过1小时以上，人就容易疲惫，对白天工作也会有影响，所以应该选择适量运动更好。
餐前健身好还是餐后健身好？与用餐相隔多久好呢？
都行，但是也都有[_a***_]注意的点。
分别说一下。
先说说餐前健身。
餐前健身的好处，在于注意力比较容易集中，同时，肌肉的状态会比较好。
原因就在于，你在餐前胃口里基本是空的，没有太多食物需要肠胃来消化。
也就说是你的消化系统当前是一个低能耗状态。
因此，你在健身的时候
更多的血液会进入你的肌肉组织里，你的肌肉感觉良好。
但是餐前健身也有需要注意的。
就是不能和上一顿饭膈的时间太久了。
直接一点，健身前1.5h进食，血液在1小时之内参与消化吸收。然后补水30分钟，开始训练。
举个例子，你如果晚上7点半去健身房，那么6点完成进食。
如果下午来不及那么早进食，适当的补充一点香蕉，无糖饼干也是不错的，当然你要喝乳清也没有问题。
以上是健身前，下边说一说健身之后。
健身房出来，基本能量消耗的7788，这个时候最想干嘛，当然是吃啊，补充能量，犒劳自己那么辛苦的撸铁。
备有乳清的话，一般这个时候来个50g，基本一天所需的蛋白质足够了。
早晨锻炼好还是晚上锻炼好？为什么？
如果只有早晚选择，我认为早上锻炼稍好，但也别太早，早睡早起，有益身体健康。我一般上午十点下午四点锻炼。这里锻炼身体与玩耍锻炼要区分，并且要文明锻炼才好！ 大清早，天没亮，被炮一般响亮的鞭声震醒，“啪”、“啪”、“啪”，真的想去吼他，你爱玩鞭能别一大清早甩鞭子吗！还好，附近没有练嗓子的。晚上热热闹闹的广场舞也是要注意文明小区环境，别在楼下开那么大音乐，有很多孩子要学习啊！我觉得喜欢 玩耍没有错，当然也是锻炼了身体。
总之，锻炼身体无论什么时候都好，坐个把小时就应该活动一下筋骨。但请注意文明锻炼别影响他人学习和休息。谢谢!
锻炼身体的时段不分早晨还是晚上，因人而异，你晚上有空闲喜欢锻炼身体就晚上锻炼；你喜欢早晨，而且早晨有时间锻炼身体就早晨锻炼。总之，不论早晨锻炼身体还是晚上锻炼身体，都是良好的习惯，对身体都有益。
答案当然是晚上咯。
因为时间原因，我更喜欢晚上。毕竟早上起来身体没有被完全唤醒，不适合剧烈运动，比较容易受伤，如果有早起习惯的话，建议可以慢跑，注意一定要热身。
而晚上相对来说身体的热能还是高一点，相对早上来说要好，但不建议运动到太晚，八点就可以了。太晚了，身体一直处于兴奋状态，是很难入睡的。
我个人比较喜欢跑步，骑车，和打羽毛球。如果是周末，我尽量选择下午运动。但平时还是忍不住去动一动。大部分人都是上班族，所以还是选择晚上，比较有时间一点。另外，一起玩的小伙伴也多一点。比较好玩，也能坚持。但我有时候也会玩到十点钟，后果就是明明很累，却又睡不着。
对于爱跑步和骑行的女孩子，建议晚上一定约几个信得过的朋友一起，带好灯等装备，安全重要!
锻炼应该是一个人保持身体健康的一个有效途径。早晨锻炼或是晚上锻炼好，个人认为早晚的区别不大。主要还是因人而异吧。
有的人早上没时间，比如需要做早饭，起早忙一些业务，那么早晨锻炼就不可能了，所以，这些人要锻炼，就必须选择在晚上了，可以选择光线较好的公园、广场或健身房等等地方进行锻炼。
有的人早上时间充裕，那么他就会选择早上锻炼，晨跑就是不错的选择，早上太阳升起后空气较好，适合有氧运动。打打球，跳跳绳，老年人练练太极，都是不错的锻炼方式。
我一般都会选择在早上锻炼，一般选择跑步，路程6-12公里，春夏秋三季跑的路程要长一点，冬天穿得多，笨拙，跑的少一些。只要达到锻炼的目的就好。
所以呢，锻炼时间早晨或是晚上，都可以选择，没什么大的区别，只要你选择适合自己的方式去运动去锻炼就可以了，通过运动保持健康就达到目的了。
个人比较赞同晨练，因为清晨是一天的开始！早上到公园跑一跑，散散步，跳个舞，打个拳都是很好的晨练！加上早上树木是放氧时候对人身体是有很大益处！呼出二氧化tan，吸进新鲜氧气，对心，肺，脑益处及大！
晚上镀炼也是睡前的运动！主要有利胃的消化功能！提高睡眠质量！
都是可进行的运功！
到此，以上就是小编对于上午什么时候适合健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于上午什么时候适合健身锻炼的5点解答对大家有用。
