大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于14岁的小孩怎么健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍14岁的小孩怎么健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。
14岁的男孩练腹肌怎么练？
其实，瘦子的腹肌，胖子的胸肌，并没什么卵用。。。一般来说，喜欢经常练腹肌的，要不就是女人，要不就是很弱的男人。我建议不要刻意追求腹肌，大多数健身老鸟很少专门练腹肌，甚至不练腹肌，也就打比赛进入刷脂期的时候，稍微塑塑型而已。多练大块肌肉群，等你身体肌肉含量到达一定程度，只要你一脱脂，立马就能看到腹肌了。
所以，在健身房里你可以注意观察一下，经常练腹肌的基本要不就是菜鸟，要不就是女人。真正的壮汉都在刻苦的做深蹲，卧推等其它训练呢。
14岁男生正确撸铁方式？
我个人觉得14岁男生正确撸铁方式是把铁举过头顶 。14岁的男生真是生长发育的阶段 ，14岁的男生能够坚持撸铁的话 肯定能够锻炼出一身强壮的肌肉 。现在的社会是一个法制社会 ，十四岁的男生如果和别人产生矛盾的话 ，不能够仗着自己力气大而打对方 。
我个人觉得14岁一周撸铁一天撸20下左右。14岁的少年应该坚持锻炼身体，坚持锻炼身体可以很好的提高14岁少年的身体素质。通过撸铁的方式提高自己的身体素质是非常好，但是一天不能够撸铁太多，超负荷的撸铁会对自己的身体健康造成极大的损害。
14周岁一般适合一次跑多少米？
因为十四岁还属于未成年人，身体各项机能还没有完全发育成熟，如果没填都要跑十公里的话，很容易受伤，得不偿失的。可以每天少跑一点，尽量控制在三公里到五公里之间，养成一个好的习惯，以后随着年龄的增长，慢慢加大跑步的距离。
14岁男孩这个时期正是长身高的时候，可以每天跑步1千米或者是2千米，但是不能长跑，因为长跑的话会导致身体长不高的。
你可以选择其他的运动比如打篮球，建议平时适当的多喝奶，每天喝半斤至一斤，建议多晒太阳，平时可以适当的补钙哟。
小孩14岁不上学了，想让他学点东西，有什么推荐的吗？
学厨师是很不错的，现在随着人们生活品质的提高，外出就餐的频率也越来越多了，所现在餐饮业的发展很是迅速，厨师这个行业现在的需求量是很大的。厨师还是很有优势的：1、学厨师 热门行业、高薪职业、永不失业。作为人们的需求，它不是新兴产业，不会被淘汰。只有菜品的举一反三，不会存在产品的更新换代。2、学厨师 发展好，提升空间大。厨师长、行政总厨等都是目前紧缺的人才，也是学厨师一直努力的目标，高薪紧缺的职位，只有在餐饮界才会出现，厨师永远都是你的首选。3、 学厨师 投入小，回报大。不论你出身在哪里，不论你贫穷回富贵，只要你肯努力，不用投资上百万，你就可以答拥有自己的事业。4、学厨师 花费时间少，就业成才快。易学、易懂、起点为零。从基础开始，不用你懂电路图，也不需要你会编程，只要动手去做，课程都能学会。5、 餐饮业的飞速发展，订单式培养，不用再去人才济济的双选会，你就可以成为高薪人士。
孩子已经十四岁了，反叛期也或许没有完成，学兴趣应该在更小的年龄，尝试下，询问孩子才能了解真正需要，要更好掌握孩子的成长心态，才能真的把兴趣坚持下去，十四岁要观察孩子的动态，关心孩子的真正需要，是适合学习兴趣还是还要过了关键期再学，学习什么时候都可以，就是看重个人想法才可行！
在这个年纪基础知识还不牢靠，学手艺也是学些皮毛，男孩学理发、修车、影楼拍照摄像等，女孩可以学美容、化妆、护士等工作。喜欢设计可以做 平面设计 装修设计 淘宝美工等，其实不论哪种工作吃的都是青春饭，尤其我列举的这些更新换代太快了一直要跟紧潮流才能挣到高工资不然只能在底薪里打转，挣的也仅仅只够吃喝，现在还有很多新型行业可以去尝试一下，但时代的产物终有一天也会被时代所淘汰，有些事情孩子太小还不懂，作为家长要帮他把好关。
到此，以上就是小编对于14岁的小孩怎么健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于14岁的小孩怎么健身锻炼的4点解答对大家有用。
