大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝宝身体康复吃什么的问题,于是小编就整理了4个相关介绍宝宝身体康复吃什么的解答,让我们一起看看吧。
月子餐能吃什么?
根据描述,这道题是一个宝爸提出来的,因为老婆天天吃鱼汤、肉汤、鸡汤,对于这些传统的月子餐已经吃腻了,想要些没吃过的月子食谱。在这里要表扬下这个宝爸,知道关心老婆和照顾老婆坐月子,值得大家学习!
那么既然已经吃腻了鱼汤、肉汤等,今天我就推荐几款不错的炒菜食谱吧。
1.肉酿口蘑: 把牛肉剁碎,加点淀粉、生抽和白糖搅拌入味;把口蘑洗干净去蒂备用;油锅烧热,把牛肉末爆香后装起来,然后用勺子均匀的铺在口蘑上面;取一个盘子,把装好牛肉末的口蘑放上去,隔水蒸熟就可以了。
2.山药羊肉煲: 羊肉洗干净切块后用开水烫出血水,山药和胡萝卜去皮切块;锅里烧热油,把姜蒜爆香,放入羊肉块炒一下,加点老抽和白糖、清水焖一会;然后取个砂锅煲,把带有汤汁的羊肉倒下去,再把山药块和胡萝卜块铺在上面,小火慢煲一个半小时;最后撒少许盐就可以了。
3.虾仁炒丝瓜: 先把虾仁处理好用开水烫熟备用,然后丝瓜去皮切块;油锅烧热,把丝瓜倒下去翻遍一会出水后,倒入虾仁一起炒熟,放点盐即可出锅。
谢谢邀请,我坐过三次月子。
我坐月子对我来说,是舒适的,享受的,真的是不夸张。
平常的时间,上班、做家务、带孩子、回娘家。那有那么多空余的时间出来为所欲为。
所以,坐月子倒是满足了我做这些事。可能有很多的宝妈不相信我能如此,下面来看看。
我的三餐,有六顿
1、6点:前七天老姜红糖糯米粥,以后
五果汤(薏米、芡实、莲子、百合、山药)、红枣汤。
2、8点:稀饭配瘦肉汤,青菜。
月子期间的饮食应该以精、杂、稀、软为主要的原则,食物要多花样一些、食物要做软烂容易消化。
新妈妈虽然产后虚弱,又担负着哺乳的重任,自然很是需要营养补充,但是如果每天大鱼大肉,新妈妈胃口会变坏,摄入太多营养,也会容易使自己变肥胖,不利于身体恢复,同时宝宝还会得脂肪泻,大便呈泡沫状,所以新妈妈饮食要搭配均衡,有肉有菜、有粗粮有细粮,切勿太油腻。
1.鸡肉炒西兰花
原料:鸡胸脯肉,西兰花,胡萝卜、鸡蛋清1个、水淀粉、姜丝、盐
做法:
1.鸡胸脯肉切成小丁,放入鸡蛋清、水淀粉、食盐搅拌均匀备用;
2.西兰花掰成小朵浸泡一会洗干净,放入沸水焯煮:胡萝卜洗净去皮切丁备用;
3.热锅冷油,油热后爆香葱花和姜丝,放入鸡肉快速翻炒,加入胡萝卜继续翻炒,之后加少许清水焖煮一会儿;
4.鸡肉和胡萝卜熟烂后加入西兰花继续翻炒,加入适量食盐调味即可。
月子餐对于产妇身体机能和器官、母乳喂养、产后身材恢复等都有至关重要的影响,所以从古自今,中国家庭都特别重视月子餐。
1.遵循补铁补钙原则
产妇在分娩过程中、恶露排出过程中,会流失大量的血,需要通过含铁量较高的食物进行补充。
母乳中含有供宝宝成长所需的钙质,产妇如果每日泌乳1000-1500毫升,就要流失500毫克的钙。新妈妈产后特别容易出汗,加速了钙质的流失,所以需要有意识补钙。
2.遵循补充蛋白质原则
产后妈妈器官复原和脏腑功能恢复需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,是修复组织器官的基本物质,这些对产妇十分必要的。除了可促进身体恢复,产妇补充蛋白质,还可提高乳汁的质量。
3.另外建议多吃鱼,蔬果也很重要。
月子餐的制作,从原则上来说,要以精、杂、软为主,比较忌辣、咸、酸。
记住这份坐月子饮食口诀就可以在家做个好月子!
第一周:排恶露宜清淡忌大补
第二周:下奶营养跟上忌油腻
第三周:蔬菜肉类水果要跟上
第四周:鲫鱼海参公鸡汤
第五周:饮食多样要均衡
第六周:滋补调养要做好
。月子里必吃蔬菜:
1:莲藕 2:黄花菜 3:莴笋
4:胡萝卜 5:黄豆芽 6:山药
刚生宝宝的产妇吃什么零食好?
刚刚生下婴儿的产妇的体力和身体需要恢复一段时间。分娩后,产妇应多吃含有高蛋白的营养食品,如鱼、猪肉、牛肉和羊肉等。多喝些汤,如牛奶、豆浆、小米粥、猪蹄汤、鱼汤等。多吃新鲜蔬菜和水果、莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等。剖腹产的孕妇可以喝一些鸽子汤。注意少吃多吃,多吃各种食物,以保证母乳的数量和质量以及婴儿的健康成长。
刚生宝宝的产妇吃什么零食好?
刚刚生下婴儿的产妇的体力和身体需要恢复一段时间。分娩后,产妇应多吃含有高蛋白的营养食品,如鱼、猪肉、牛肉和羊肉等。多喝些汤,如牛奶、豆浆、小米粥、猪蹄汤、鱼汤等。多吃新鲜蔬菜和水果、莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等。剖腹产的孕妇可以喝一些鸽子汤。注意少吃多吃,多吃各种食物,以保证母乳的数量和质量以及婴儿的健康成长。
怀孕期间吃什么对宝宝比较好?
孕期提供足够的营养给宝宝是所有孕妇的首要工作,在怀孕不同的阶段,胎儿的营养需求也有所不同,在营养学上,我们分为三个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期,接下来一一介绍下不同时期的营养需求。
1、孕早期。怀孕1~3个月称为孕早期,这个时候胚胎刚刚形成不久,对于能量需求并没有增加太多,所以相当于来说,孕妇可以基本保持怀孕前的状态即可。但是在孕早期最需要的营养素就是叶酸,因为跟备孕时候一样,这时候如果有充足的叶酸,可以预防胎儿的[_a***_]管畸形,也就是我们常说的先天性心脏病。而含有叶酸较多的食物主要有:葡萄柚、西红柿、韭菜、香蕉、猪肝、菠菜、小白菜、橘子、红苋菜、黄豆等,这些食物可以每天交替的安排在三餐中去。
另外一点,很多孕妇在怀孕初期都会有较强的妊娠反应,会经常想呕吐,或是食欲不振,所以建议孕早期的时候注意维生素B6的摄取,因为VB6可以有效参与呕吐中枢神经抑制剂γ-氨基丁酸的催化,因此有预防和缓解早孕呕吐反应。而富含维生素B6的食物主要在豆类食物、动物肝脏、蛋类食物中较多,可以多安排。当然有条件的也可以补充一些符合维生素B族的补充剂,因为通常复合维生素B族是是全面的补充,含括前面说到的叶酸,而且一起补充会相辅相成,效果更好些。
2、孕中期。怀孕4~6个月称为孕中期,这个时候胎儿基本形成,生长速度也会加快,因此对于能量和营养的需求较大。孕妇这个期间最需要补充的营养包括:能量(每天增加200卡路里)、蛋白质(每天增加15克)、钙(每天增加200毫克)、铁(每天增加5毫克),那么这些增加的营养可以从哪里来呢?一下几种食物尤其需要多吃。
怀孕期间很多饮食,习惯或者行为可能对胎儿有害,所以要避免对宝宝有害行为或者做法,同时有些饮食也对胎儿健康也很重要。
1、怀孕期间吸烟包括被动吸烟,对胎儿不良,导致胎儿畸形和发育不良,甚至体质过敏等等。
2、孕期过度劳累和熬夜,均对胎儿有害,所以孕期要劳逸结合。
3、频繁性生活,尤其在怀孕晚期,容易导致早产,***出血和各种并发症。
4、过度焦虑和紧张惶恐心态会影响到胎儿,这些间接影响看似影响不大,其实对胎儿影响很大,焦虑也会导致孕期或者产后抑郁,甚至奶水不足。
1、蔬菜水果对孕妇和胎儿有利,便秘便秘,减少腹胀和腹部不适感。
2、叶酸也是多胎儿有利,尤其早期补充,避免出现神经系统发育异常。
我的皮肤是属于暖黄皮,怀孕的时候,我基本上是隔一天喝一次豆浆,豆浆是自己家里机打的,所以也没有任何添加剂之类的,就加了一点点糖,吃起来甜甜的,另外喝豆浆也可以补充羊水。
小孩生的时候羊水也比较清澈,最主要的是小孩生出来好白哦,皮肤好好,她们都说不像我😂我觉得这跟我怀孕期间吃了好多豆浆有关。
另外怀孕的时候也吃了好多脐橙,因为我是江西赣州人,这边也盛产脐橙,所以基本上到孕中后期冬天的时候每天都吃好多脐橙,含有丰富的维C,但是也不建议多吃,因为我就是因为吃多了导致孕期妊娠高血糖,但是不严重,医生就叫我不要吃脐橙了[我想静静][我想静静]后面就改成吃黄瓜、西红柿了。
反正我是觉得,除了烟、酒、毒,自己想吃啥就吃啥,烧烤,火锅、麻辣烫、冰淇淋我怀孕都没少吃,生出来的宝宝照样好健康,但是凡事都得适量就是。
我怀孕的时候一直吃着十维铁(各种维生素)和d3钙颗粒,这是医生要求的。这些吃不吃看医院,有的医院没让吃,有的医院让吃。就根据医生要求来就可以,不用过多纠结。
其他的就是一日三餐荤素搭配,如果不吃钙剂的话就早上一袋牛奶,晚上一袋牛奶。上午10点左右和下午4、5点左右,加水果或坚果,坚果可以选择吃两个核桃,不管水果还是坚果都不要贪多,以防患上妊娠糖尿病。我当时就有妊娠糖尿病,大夫还专门给开了营养食谱。如果后期有需要,可以找我要。
总结:我当时就是吃肉蛋,蔬菜,水果,核桃,牛奶,十维铁,d3颗粒。
现在宝宝两岁三个月,思维和理解能力特别好,经常使用“一边怎么样,一边怎么样;有什么还有什么;而且;但是;好像”这些词。前两天还说“我长大了,我帮爸爸挣钱,帮妈妈挣钱”😂
怀孕之后孕妇真的很想要拥有健康的宝宝,但是在生活中很多的饮食对于宝宝的健康也会造成影响,所以在进入到怀孕晚期之后,就应该特别的注意起来,首先就应该多补充记忆素,然后补充铁元素,维生素,为了让宝宝的肌肤变得更好,也应该多喝橙汁。
有不少的孕妇在最初怀孕时总容易出现恶心呕吐的现象,所以没有任何的胃口,但是怀孕在8个月左右,基本上食欲就会逐渐的大增,不管什么都想要吃,但是又担心会不会影响到宝宝的健康,可是最想要知道的就是应该选择是什么样的食物,怀孕晚期吃什么对宝宝好呢?
一、多补充记忆胆素
记忆胆素是人体的必需营养素,也属于维他命的其中一种,但跟其它维他命不一样。所以在怀孕进入到后期的阶段,本身就应该在生活中多补充这类的食物,最为常见的有花生、蛋黄、鸡肝、猪肾。
二、补充铁元素
铁质不足会导致胎儿智商低,所以在这么一段怀孕后,其实本身就应该需要更多的铁元素,如此才能够让胎儿获得所需要的氧气,其实在怀孕最初的时候,就会出现铁元素不足过的现象,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,也可能会出现智商偏低,发育不良等情况,在生活中要多吃富含铁质的食物,可以选择多吃瘦牛肉,又或者是强化谷物早餐。
三、补充维生素
可能会更加注意饮食,每天补充维生素才能有效的促进胎儿的成长,维生素c可预防胎儿先天性畸形,维生素b可以强化骨骼,同时也需要补充有利于胎儿大脑发育的锌。如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,也不应该马上就扔掉。
四、橙汁和草莓
有些孕妇想要自己的宝宝有很好的肌肤,可以多吃些新鲜的蔬菜水果类的食物,要想有效促进肌肤,可以选择多补充维生素。怀孕晚期应该少食多餐,特别是体重增长速度比较快的孕妇,一次性不要吃太多,另外在生活中也应该适当做些运动帮助肠胃消化最好。
到此,以上就是小编对于宝宝身体康复吃什么的问题就介绍到这了,希望介绍关于宝宝身体康复吃什么的4点解答对大家有用。