大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身途中能喝水吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼健身途中能喝水吗吗的解答，让我们一起看看吧。
剧烈运动后不是不能喝水吗？为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水？
NBA的运动强度很大，水分和身体矿物质流失更快。在暂停时间当然更要补充能量。
大量的运动导致他们体内的水分失去过多，补充一些能量水分也是很重要的，而市场上的饮料也有着很多，很多名气非常大的球星也有自己代言的。但当球员一旦进入球馆，那么他们就只能喝由官方提供的指定的饮品。其中佳得乐运动饮料是其中的龙头大佬。
只要球员进入场馆，绝大部分球员都会喝佳得乐的饮品。个别实力派大佬会喝自己配制的饮料，但是必须只有佳得乐标志或者没有标志。
例如汤普森代言的是一款名为BODYARMOR的饮料。以至于他出席新闻发布会时不会让自己和佳得乐饮料同时上镜。
运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水 150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以***用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要***取少量多次的方法。 由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。一般而言，夏天饮料糖的浓度不宜超过5％，最好在2.5％左右，冬天则可在5～15％。水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。另外，如果在早晨锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，水分丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150～200毫升即可。
剧烈运动完之后可以少量饮水，但切记不可猛喝水。因此NBA球员在比赛暂停期间适量饮水是可以的，但不能喝太多水，喝水太多了会涨。而且NBA球员下场之后，一般不喝水，他们有官方赞助商佳得乐提供的运动饮料。人家NBA球员也不傻，他们不是每一个暂停都喝水，只有感觉自己口渴的时候才会喝水。
而且室内打篮球这种属于无氧运动和有氧运动相结合，无氧运动是需要适当补充水分的，这跟马拉松那种长跑的有氧运动是不一样的。有氧运动切记不能猛喝水，多喝水，想想之前体育老师曾经对我们说过剧烈运动之后不能马上坐下休息，要适当走一走再坐下来。但我们看看哪个NBA球员不是打完球，剧烈运动之后都一***坐在板凳席上，谁也没有多走走，或者站会儿再坐。
之前体育老师嘱咐我们得是纯有氧运动，但室内篮球是无氧运动和有氧运动相结合，而且以NBA球员的身体素质而言，这些折返跑根本累不倒他们，也算不上是非常剧烈的运动，因此这些在我们常人看来的生活常识对NBA级别的球员根本就不适用。
全场来回跑30分多钟，对他们来讲并没有什么。篮球需要的是短暂的爆发力，因此中途补充水分是必要的。暂停的时候不喝水，一点儿水分都不补充，那基本是不可能的。人家也没有猛喝水，只是感觉口渴了就少喝一点。
同时在室内打球的话，一般通风不太好，打着打着容易口干，这是肯定的，尤其是冬天在室内打球的球友颇有体会。室内开着暖风，你口难免会干，这时候喝喝水润润嗓子也没什么不好。NBA是成熟的联盟，美国的运动医疗体系也是最发达的。如果NBA球员中途喝水，早就被禁止了。
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到此，以上就是小编对于锻炼健身途中能喝水吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身途中能喝水吗吗的1点解答对大家有用。
