大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人走步锻炼真的能健身吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人走步锻炼真的能健身吗的解答，让我们一起看看吧。
六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？
我已经72岁了。我每天早饭后和午饭后，一般在家呆半个小时左右，就出去遛弯，一般不超过一个小时。走得稍微快一点。具体也没有个准确速度，一般就是三千多步，身上发热为止。晚饭后，也先呆半个小时或者40分钟，还出去遛弯，晚饭后遛的时间可能稍微长一点，一般得一个半小时。因为晚饭吃得比较好，所以时间比较长一点。一天差不多不下一万步。“我们手机上有个计步器，所以只知道步数”。每次都走得身上发热为止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道这样好不好，反正成习惯了。
我认为只要是运动什么都好，生命在于运动嘛。打太极拳比较难，有人学了一段时间就打了退堂鼓，说难学，还是爬山走路算了，我想只要是运动都可以的，我原来不喜欢运动，人很胖，医生建议运动就下了决心，先走路后学太极。先跟老阿姨学，后来都是电脑里自学，会打很多种太极拳，他们都夸我聪明。
我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]
我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。
谢题主！老人锻炼身体一定要因人而异。现在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’症。高血压不易做剧烈活动。比如健步快走和广场舞。但非常适合做太极拳。膝关节有毛病吧，也不适合健步走、广场舞和爬山登高运动等。切记！切记！一定是因人而异！
怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。
65岁老人锻炼是慢跑还是散步好？
这个问题提的非常好，现在有很多这个年龄的人都在由着自己的性子和习惯，做一些不是很科学的运动。这个年龄段的老人，由于身体的年龄加大，从而造成了身体的各个机能下降，再进行相对剧烈的运动，那就很有危险。最好还是以散步方式来进行锻炼。我国有龟鹤延年的传统理念，😂随性儿，好一点😂
65岁怎么说也是老年人了，锻炼是慢跑好还是散步好？如果从运动锻炼身体效果来看，慢跑锻炼效果要明显好于散步。
虽然慢跑要比散步锻炼效果好，但慢跑并不适合所有老年人。慢跑运动强度比较大，属于大强度运动。慢跑需要具备很好的身体素质，需要有足够的心肺功能，需要有顽强的自律意识，需要有克服困难和战胜困难的决心和毅力，还需要有一定的运动基础。
慢跑对老年人来说，确实有一定难度，但也不是所有老年人都不能跑，老年人跑步也是大有人在的。我就是66岁的跑者，每天慢跑7公里。我身边的一跑友已经75岁了，也是每天一直坚持慢跑（配速630）10多公里。慢跑是不受年龄限制的，70多岁跑马拉松的也是大有人在。只要各方面条件允许，自己喜欢，多大年龄都是可以慢跑的。
散步就非常简单了，运动强度小，只要身体健康，***都会走，不需要场地、器械，是随时随地都可以走的运动。但散步锻炼效果是明显逊色慢跑的。
选择慢跑还是散步，还是应该因人而异，量力而行，不能一概而论。根据自身实际情况选择运动项目，自己适应就是最好的，慢跑虽好但不一定非得选择慢跑。
慢跑锻炼身体的效果是毋庸置疑的，有慢跑意向的老年人，不妨尝试一下，如果没有大碍，可以渐近式锻炼和适应。
个人观点仅供参考。
到此，以上就是小编对于老人走步锻炼真的能健身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人走步锻炼真的能健身吗的2点解答对大家有用。
