大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扫地算不算有氧运动项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍扫地算不算有氧运动项目的解答，让我们一起看看吧。
做家务算不算运动啊？
当然。家务事并不轻松，看过一个知乎高赞：一个年薪几十万的男士回答男人挣多少钱才能撑起一个家，他答道虽然我的太太是全职主妇，但真正撑起一个家的是她，我只是给了家里钱，而她操持了整个家庭的运转……
首先准确的回答你：做家务不算运动！应该算劳动。
那么劳动与运动有什么区别呢？让我们从以下几方面说明：
先从劳动说起吧！大家知道家务活不外乎就是：打扫卫生、做饭、洗洗涮涮，咋一看“运动量”不小，岂不知大多都是身体的局部运动，如长时间的腰部运动、长时间的的站立姿势，以及多次的重复动作。尽管运动量很大，但大家发现我们的身体并没有因为足够的“运动“强壮起来，三高症状仍在继续，腰肌劳损、关节炎依然存在！究其原因就是身体局部”运动“过多，造成劳损，而其他肌肉骨骼并没有得到锻炼！大家知道人体肌肉共639块，而人在运动中支持运动骨骼肌共有600余块！我们每天的运动量还没有身体整个骨骼5%。其二、我们每天的辛苦劳动并不是一个有氧运动，对我们的内脏并没有起到锻炼效果，由于室内空气不好，阻碍了肺脏的新陈代谢，吐故纳新。其三、体力劳动是一种被动劳动，因每天的工作必须完成。她不是自发运动，所以从精神的层面来说难免有紧迫感，压抑感，而体育运动则不一样，人的精神是放松的、愉快的。
那么啥叫体育运动？
一、健康的、有效的运动当选有氧运动。对于在家工作的人们来说每天应抽出部分时间走出家门，到有树木的地方如花园、空旷的田野去跑步或慢走、快走等等，最好能保持一小时时间，微微出汗即可。二、尽可能的多做全身运动、使得每块肌肉骨骼都能活动到。也可多做拉伸运动，俗话说“筋长一寸，寿长十年”就是这个道理。三、也可高声歌唱愉悦心情、锻炼肺活量、舒缓平常紧张的心情、对神经系统感知能力有很好的锻炼作用。
总之做家务不能代替体育运动，运动能使你年轻、筋骨灵活，精力充沛，而家务劳动则不能。
做家务和运动最本质的区别在于目的性的不同。做家务虽然也有体力付出但目的却是家务本身，而运动的目的在于人体健康。这就决定了运动是需要科学设计与规划的，不可盲目，需要根据自己身体的实际情况有针对性的设计运动方案及执行计划。而做家务显然不是这样考虑的。
肯定算啊！扫地,洗衣服，刷锅洗碗，打扫卫生…都是有氧运动！扫地锻炼的双臂，洗衣服是双手和臂力（前提是手洗）刷锅洗碗锻炼的是眼和手。所以啊我们每天都要把家里收拾的干干净净，既锻炼身体，看到家里干干净净的都会心情愉悦，并有点小成就感！
当然算运动。你知道女人为什么比男人长寿吗？因为男人吃完饭就坐着不动，而女人吃完饭站起来就收拾碗筷刷锅冼碗拖地。生命在于运动。男人们从现在开始要抢着做家务。这样既锻炼了身体，又得到老婆更多的爰。.
拖地算不算运动阿？
拖地相当于有氧运动。
拖地相当于有氧运动就像是慢走。有氧运动是指运动时间在40~45分钟的中强度运动，家务活中,如果你弯腰拖地超过45分钟,身体微微出汗,那你就已经做了有氧运动。
美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。 扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量。
拖地虽然不是一种严格意义上的运动，但是它可以帮助身体消耗能量，因此可以算是一种轻度的运动。拖地过程中需要身体的活动，比如弯腰、起重物、用力擦洗地面等，这些动作都可以帮助身体消耗一定的能量，因此可以促进身体的新陈代谢，有助于身体健康。但是需要注意的是，拖地并不能取代正常的运动，还是需要进行适当的体育锻炼才能保持身体的健康。
每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称😂？
- 这位朋友，你很棒，恭喜你有一个健康阳光的心态和身体，锻炼身体从来不是掉称，是让自己有一个健康活力的身体。我只知道锻炼可以让你充满活力，充满阳光，充满热情，充满正能量；控制饮食，保持八分饱，在保持人体正常所需能量的情况下，适当的饮食控制是有必要的。当然，最主要的是要饮食均衡，不能够在某一种食物摄入过多或过少，长期这样下去，就会造成我们的身体各方面的摄入营养元素不均衡，我们很多人都发生偏食，只是自己不知道罢了。只知道吃饱饭，有大米有青菜有肉，从来没有想过我们人体的微量元素的摄入，比如铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等，但缺乏这些元素，人体是感觉不到的，只有通过检测才能够知道。有的人[_a***_]都会发胖，就是因为少量元素的缺乏，造成微量元素不平衡，那么锻炼不能够掉称就很正常了。嗯，锻炼一定会让你有一个健康靓丽阳刚上进的强健身体和积极心态。坚持加油！
减肥讲究吃练睡，你只说了，说了你的练，每天练一小时。实际上这个练也练多了，只能练45分钟，45分钟以后掉肌肉就掉得特别多了，除非你自己不想要肌肉。睡要睡得好睡，要睡得舒舒服服，睡到自然醒，而且睡觉的环境是越越黑越好。手机关机放远一点。晚上8:30左右就要开始睡觉了。因为由于身体能够有益的内分泌从晚上9:00就开始分泌，11:00达到高峰。错过了这个睡觉的时间里的吸收的内分泌就少了。还有吃，以后你不管肚子再怎么饿，你只能吃你的基础代谢，顶多是基础代谢乘以1.1或1.2。其实吃这么多肚子也不会饿的。在吃方面要少吃主食，多吃蔬菜。水果糖分比较多的，也不能多吃，建议吃吃苹果跟柚子就可以了。而且主食不能吃白米饭，应该吃粗粮糙米。粗粮糙米上糖慢，就是不不容易合成。少吃主食，多吃蔬菜，这样肚子也能饱，吃得蛮舒服，而且营养会非常丰富。应季的蔬菜要吃全，颜色深的蔬菜要多吃。而且在锻炼期间要吃够蛋白质，每公斤1.3克，这样的蛋白质比较适合你做有氧运动跳操。另外还有一些细节问题都对于减肥有好处的，你自己上网慢慢查吧。
首先，你需要把每天吃的所有食物记下来，这样才能知道到底吃了多少，有时候一杯饮料就会让你的运动白费！
第二，仔细研究你的饮食，营养是否合理，是否全面！增加优质蛋白能够降低食欲，增加饱腹感，有助于减肥！
第三，睡眠质量，优质充足的睡眠有助于减肥
第四，多喝水！
其实，减肥非常容易，三分练，七分吃，吃对了，就容易了，还有，可以把运动改成HIIT，也可能你的运动强度不够，但最重要的应该是你的饮食出现了问题！
你好！首先一个很重要的提示，如果你不是体重过大(身高体重的比例)，不是明显肥胖，那么你的注意力应该放在自己的体型上，而不是去关注体重。
另外，对于健身而言，理论上6个星期有效果，效果因人而异。
从你选择健身操这个运动来看，它属于一种有氧运动，强度在中等偏上。这样的运动能够消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪减少，肌肉增加，一增一减，刚好抵消，所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象。
还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调，协调的体型比例就需要更长的时间去塑造才能达到更好的效果。
补充一点，脂肪也分内脏脂肪和皮下脂肪，内脏脂肪能很好的保护内脏器官一般情况下，内脏脂肪会比皮下脂肪消耗快一些，如果不是专业健美运动员，内脏脂肪不宜过少。
最后，如果真想知道自己身体有没有变化，用皮尺测量身体各部位的纬度是最最准确的。再强调一点，多关注镜子里你的体型，而不是关注体重秤上的数字。只要你体型好看，谁在乎你多重？[机智][机智][机智]
好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出细活。你已经坚持了一个多月，已经很棒了，合理的运动是个很好的生活习惯，加油加油加油。
希望我的回答能够解开你的疑惑，谢谢！
首先要注意饮食习惯，过咸、过油的食物以及凉的东西最好不要吃，会导致体内湿气重，多吃清淡，晚餐尽量少吃，我减肥时要晚上吃无糖麦片、水果。
其次运动减肥一定要注意强度和时长，有氧运动30分钟左右，强度已身体能接受为准，其次再做下力量训练刚开始可以是慢慢做深蹲，公园里的健身器材都可以慢慢做下。
减体重最重要的是坚持，希望对你有帮助！
糖尿病患者能用家务劳动代替运动吗？
糖尿病患者适量运动主要有三个好处：
三是放松心情。
有人做家务也可以消耗能量，控制血糖。但家务劳动并不能代替运动锻炼。这是因为家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。同时家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性。如洗衣服，它仅要求双臂活动，动作局限于手、臂、肩等处。除此之外，对于肥胖型糖尿病患者来说，做家务不能减轻体重，如果单单只靠做家务以达到减肥降糖的作用，恐怕是不行的。不过，做家务比完全不运动要好得多。
家务劳动不能代替体育锻炼，还有一个重要的原因是家务劳动不可能对身体发挥全面、系统的锻炼作用，糖尿病患者在做家务的同时也应安排单独的时间进行运动锻炼。患者通过运动锻炼，可使全身各个组织和器官都能发挥锻炼作用。这样就避免了家务劳动的局限性，而且使全身各个系统都得到了必要的锻炼，从而促进机体的新陈代谢，加强代谢的调节，提高葡萄糖的利用率，增强胰岛素的敏感性，进而达到控制血糖、增强体质的目的。
你好！养生君以为，家务并不能代替运动。
为什么这么讲呢？
作为一个需要时不时做做家务的主，养生君就先谈谈自己做家务的感受。做家务大体上就是这么些事：买菜、洗衣、打扫、做饭、带娃。一天到晚，确实忙得不得了。到了晚上，看着床就像睡，基本上躺着就可以睡着。
那么你能说这个运动量不大吗？
很显然，做家务的运动量确实大，连着做两天，养生君就感觉累的不行了，浑身腰酸背痛。既然运动量大，那么养生君为何又说家务并不能代替运动呢？
首先，我们来了解一下，运动与血糖的关系。
有研究显示，低强度的运动，是不会对血糖产生影响的。
1、中等强度的适量有氧运动，可以有效降低血糖。
2、中等强度过量以及高强度运动，是会导致血糖升高了。
最近发现一个问题，每当我告知糖尿病患者需要多运动的时候，他们都会说“我这一天洗衣服、做饭、看孩子，没得闲啊”，是的，您活动量是很大，但是这并没有啥用，虽然您感觉做家务很累人，可是真正消耗的热量并不多，普通的家务其实只能算是轻体力劳动。看上去或许要比闲着啥都不做要好得多，但是想要通过家务劳动来降低血糖那基本上没啥可能性！
当然，您可以做更多的家务，让自己更加繁忙，这样或许可以帮你消耗一部分热量，使你的血糖得以有效控制，但是在这种劳动强度下你又能支撑几天？所以，对于糖尿病患者来说，以此来控制血糖完全就是得不偿失，你的身体在如此繁重的家务负担下会不堪负重，以至于有损身体健康！
糖尿病患者所需要的是中等强度的、有节律性的有氧运动，比如散步、慢跑、跳舞、做操、骑自行车、打太极拳等运动，这些运动可以充分的调动身体多处组织肌肉，让更多的身体部位参与其中，以便消耗更多的热量，帮助血糖调控；
另外，我们还需要注意几件事，
首先，不要参与过于剧烈的运动，糖尿病人本身对能量的利用率就有所不足，过于剧烈的运动会使患者能量难以及时供应，很容易导致患者进入一种过度消耗的状态，这对人体的健康是不利的；
其次，运动要循序渐进，每次运动的时间不能过久，可以保持运动10~20分钟，等过一些日子你的身体状况适应了之后，再酌情加量；
最后，运动地点的选择，尽量找一些人多的地方锻炼，不要单独一人，尤其是伴有心血管疾病的糖尿病患者，更应该注意，一旦于运动时出现意外，周围的人们可能会成为你生存下来的唯一机会！
总之，家务是不能代替运动的，糖尿病人应该选择经常参加适宜的活动，以帮助调控血糖，保持身体健康！
以上内容纯属个人观点，如有异议，请指正！
案例：孙姐是糖尿病患者，医生建议她进行规律体育运动，有助于控制血糖。可是孙姐却认为，自己每天的家务劳动就已经够多的了，每天要给家人做饭、收拾房间、扫地，下午还要去菜市场买菜，而且有的时候由于家务劳动太多，晚上还会感觉到腰疼。孙姐一直以为自己每天饿家务劳动就可以充当日常体育活动了，就没有必要再进行体育运动了。可是孙姐的血糖却一直都控制得不理想，孙姐感到困惑了，自己按时服药，运动量也不小，怎么血糖还是高呢，于是决定去请教医生。
医生告诉孙姐，家务劳动是否能够代替运动，关键在于家务劳动的形式。如每天去菜市场买菜，就相当于散步，如果想要发挥较好的降糖效果，可以选择快走，而慢悠悠的走路，对降糖效果不太好。做家务如果只局限于某个部位的运动，如拖地的时候，只是胳膊肘在动，还要弯着腰，这样并不能算作体育运动，而且由于长期身体保持一个姿势，还可能会导致身体不适，如胳膊疼、腰疼等问题。
其实只要把家务劳动改变一下，就可以代替体育运动了，就是注意做家务的时候带动身体更多的部位、肌肉参与到活动中。如拖地的时候，挺胸弯腰，胳膊伸直，双腿绷直，拖布前后移动过程中，带动整个胳膊的运动，并且用胳膊移动带动腰部运动，这样便可以带动身体更多的部位参与到活动中。
到此，以上就是小编对于扫地算不算有氧运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于扫地算不算有氧运动项目的4点解答对大家有用。
