大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝妈身体的康复的问题,于是小编就整理了2个相关介绍宝妈身体的康复的解答,让我们一起看看吧。
撒贝宁当爹,喜获双胞胎,关于宝妈的产后护理,该注意什么?
“坐月子”,通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期,一般需要 6周,约42天。
在医学上将这段时间称为产褥期。 产褥期要完成产妇体质恢复、子宫复旧、恶露排出、乳汁正常排出等。(血性恶露3-7天,浆性恶露4-14天,白色恶露2-4周)很多产妇在生完孩子之后会身体虚弱,需要经过一个月的时间来休息,以恢复到产前的状态。
中医上认为产后由于气血亏虚,所以需要进行进补,来弥补身体的虚弱。但是如果进补过多,或者补错了,也会造成过剩,使得身体虚弱。(在台湾,人们把坐月子作为女性极其重要的时期,认为可以逆转身体体质,所以,月子里的饮食和疾病防治很重要,最早的月子中心也是从台湾开始的。)
产褥期所需的营养的确会更高一些,几乎是女性一生当中的最高水平(除重大疾病外)。主要是因为,这段时间里,产妇既要恢复身体,也要给宝宝准备口粮(乳汁)。 但是,营养需求更多,并不意味着要大鱼大肉来补。
那么坐月子期间,应该注意些什么呢?
1.坐月子期间,女性的***分泌物较多,这时候就应该保持清洁和干净,建议用毛巾浸泡温水,清洁外部,以免感染。
2.一般产后一周之后可以洗澡,最好是擦浴,洗盆浴或者是淋浴会让脏水进入到***,导致感染。
3.保持室内的通风,室内的温度不能太高,也不能太低,具体情况应该跟妈妈多沟通,感觉上舒服即可。
坐月子期间,应该怎么合理膳食?
坐月子期间我们的原则是一排二调三补。
宝妈有几个地方需要注意的
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很多宝妈在产后哺乳的时候,都会犯这样一个错误,那就是如果宝宝在吃奶的时候睡着了,宝妈一般也会让宝宝继续含着***睡觉,怕宝宝睡得不安稳。这样做其实是不建议的,如果***长时间处于潮湿的情况下,就会滋生出很多细菌还会让***受伤。
腹部在产后要特别呵护,想必也不用我再多说了吧。经过了漫长的十月怀胎,腹部受到的伤害可是一点都不小。
我自己做月子的时候不小心就把腿靠在了墙上,瞬间就凉意袭来,落下了月子病,所以手脚、腿部关节是宝妈在产后护理中最容易忽视的一个地方。手腕和脚腕其实都有关节,产后如果不好好呵护,到中老年的时候,手脚关节都会疼痛。这里给出的建议就是产后坐月子的时候,手脚腿一定也要不能着凉。希望给到宝妈一些建议。
1、补充营养
宝妈产后身体比较虚弱,还要给宝宝喂奶,需要多补充营养。
多吃一些富含蛋白质的食物,如瘦肉类、蛋类、奶等,搭配水果、蔬菜,再喝些清淡的汤,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,能够让身体恢复得更快,也有助于下奶。
2、注意休息
宝妈夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天可以趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。喂完奶,可以将宝宝交给家人,宝妈多休息一下,身体恢复好了,才能更好地照顾宝宝。
3、心情愉悦
生完孩子后,宝妈身体未痊愈,要照顾宝宝,还要面对家人的压力,就容易胡思乱想、哭泣,这样不仅不利于身体的恢复,还会影响奶水分泌。
宝妈要及时调整自己的情绪,有什么问题及时与家人沟通,争取家人的理解和支持。
4、洗头洗澡
产褥期,宝妈吃饭、喂奶、活动一下,都会满身大汗。捂着不洗澡,不利于个人卫生和伤口的恢复。
我虽然不追星,但是撒贝宁幽默风趣的主持风格,我还是蛮喜欢的。撒贝宁结婚三年升级当爹,喜获双胞胎,还是得恭喜一下撒老师。
题主的问题产后护理该注意什么,我生有2个宝宝,谈谈我的产后护理经验。
现在人们生活条件越来越好,产后饮食等方面越来越好,但普遍存在的问题是疏忽产妇的心理护理,导致产后抑郁症高发,据统计产后抑郁症的发病率在15%-30%。宝妈存在产后抑郁不仅不利自身的心理健康,也会疏忽对宝宝的照顾,也影响家庭和睦。甚至还有一些非常极端的产后抑郁症患者,做出一些非常极端的事情,给自己与家人带来了伤害。
因此,我认为宝妈产后护理的重中之重应当是心理护理。家人在产后应积极关注宝妈产后的心理变化,加强陪伴与交流,并在生活中***用积极的心理暗示帮助产妇快速适应母亲的角色。同时在照顾宝宝方面,应尽可能的为宝妈分担,降低宝妈照顾宝宝的压力。
宝妈也要努力的适应母亲的角色,可***取音乐、冥想、聊天等诸多方式来缓解心理抑郁、心理压力。
宝妈产后气血两亏,需要通过静养、食疗等方式来促进产后恢复。
产后饮食主要是月子期特别要注意,因为此阶段宝妈身子非常虚弱,胃肠[_a***_]并未完全恢复,同时还需要排恶露。使得在饮食方面必须根据宝妈身体恢复状态来科学的进行饮食护理,使宝妈在食疗的帮助下尽快使身体得已恢复。
宝妈们的产后护理应该注意什么呢?今天我们就来小小的总结一下吧。
一般来说,女性生产完后的42天,这段时间在医学上被称为产褥期,也是我们产后护理需要重点关注的一个时期。
通常在这42天的产褥期内,妈妈们应该尽量多让身体处于休息的状态,也要保持良好的情绪,不要过渡激动或焦虑。
另外还有几点时需要提醒各位妈妈们注意的。
一般来说,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,都会在身体上留有切口。所以伤口的清洁和护理也很关键。
现在先来说一说顺产伤口的护理,一般来说,顺产的产妇会留有侧切的伤口或者是轻微撕裂的伤口,这些伤口在生产的时候,医生都会进行相应的缝合处理。回到家以后的伤口清洁护理,也需要各位特别注意。
生完孩子后身体受损,你认为产后做哪些康复项目最有用?为什么?
您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很高兴能回答您的问题。产后康复是很重要的事情,现在有很多产后修复项目,准妈妈可以根据需要选择。
骨盆修复
产后骨盆经历了妊娠和分娩后,骨盆的韧带和肌肉会变的松弛,自身修复可能需要一个漫长的过程。也可以去修复中心做一些治疗,骨盆修复是指借助机械和物理方法,改变肌肉和韧的状态功能,使骨盆尽可能恢复到生产以前的状态。希望可以减少以后发生尿失禁,器官下垂的可能。
满月发汗
满月发汗对产妇来说还是很有必要的,产妇月子期间可能避免不了会有一些问题。满月发汗是以月子期间受凉、受风等为病因而引起的月子病。产后发汗是通过汗蒸仪器,是月子期间身体内的寒气排出,有的也配合一些中药制剂,使排汗效果更佳。发汗后一定要注意保暖,因为发汗期间毛孔是处于打开状态,此时受凉会比之前更加严重。
排湿排寒
月子期间产妇活动量很小,此时代谢率很低,身体里很多毒素和湿气就容易堆积,很难排出。随着时间推移关节逐渐闭合,然而毒素和湿气却被留在里面了。如果不及时处理,就会造成产后关节疼痛、腰疼等疾病。
盆底肌修复
妊娠期间随着宝宝不断增大,对盆底肌的拉伤逐渐增加。分娩时胎儿头部较大,对盆底肌更是又一次拉伤。首先,产妇满月后,***恢复较好,刀口不疼无感染症状者,可以去医院进行盆底肌检测,看看盆底肌受伤程度。在医生的指导下,进行盆底肌康复训练,做10次左右就可以自己在家锻炼了。盆底肌修复可以帮助盆底肌肉恢复弹性,对尿失禁、***松弛都有较好效果。
产后大肚子是困扰很多妈妈的一个难题,由于在妊娠过程中肚子逐渐变大,导致生产后腹部肌肉松弛,很难恢复。平时可以绑上收腹带,也可以通过***减肥。***减肥是通过穴位***,通过调节经络,改善脂肪堆积,肌肉松弛现象,从而达到瘦身目的。
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到此,以上就是小编对于宝妈身体的康复的问题就介绍到这了,希望介绍关于宝妈身体的康复的2点解答对大家有用。