大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人身体康复按摩的问题,于是小编就整理了1个相关介绍老人身体康复***的解答,让我们一起看看吧。
什么样的运动有益于七十岁的老人恢复活力延缓衰老?
你好!
我的父亲今年整八十岁了,当城里的退休老人为了健康,在享受各项健身活动时,我的老父亲整天在田里辛勤忙碌,甚至有时饭也来不及回来吃。
很多人说注意养身,坚持运动,我的老父亲根本不懂所谓的养生,饮食。在他来说田里的农活总忙不完,哪有什么闲空?很多时候是一日三餐不定时,粗茶淡饭,自家园子里长的蔬菜简单炒一下,农忙时四五点就起床,常常一忙一天,早晨烧一锅粥,抓一把萝卜干匆匆下田去了,到晚上天黑透了才回来。
父亲就这样没日没夜辛苦劳作,日复一日,年复一年,从年轻到白发苍苍,所幸的是虽然生活艰苦,农活很累,但父亲身体硬朗,平时连感冒都不怎么有,干起活来不逊于小年青。父亲任劳任怨,从没有一声抱怨!再苦再累,依然不忘初心,坚守一方农田,勤俭持家,
父亲一生善良,从不与人结怨,更不会贪他人便宜,人敬他一尺,他敬人一丈,队里谁家有困难,父亲总放心上,想法帮上一把,他常挂在嘴边的一句话:做人要忠诚,不能耍奸,他也一直教育我们对待工作要认真负责,不要让领导失望,与邻居同事处好关系。父亲一辈子没和人脸红吵过一次架,踏踏实实本本分分过日子,他勤劳朴实,与种田打了一辈子的交道,是个种田能手。
勤劳朴实,心态乐观,我想这大概就是父亲虽然尝尽了人间的苦,却还健健康康的活着的原因吧!
所以我认为,什么运动健身,饮食均衡,都不是主要的,心态好,积极向上的精神才是最重要的!
看,八十岁的老父亲把自家的小菜园忙的应有尽有,黄瓜,茄子,四季豆,韭菜,……
唯有杨氏或吴氏太极拳。
我认识一对夫妇,南昌人,年近八十,男士行伍人士,军队从事技术工作退休。此时似有痴呆迹象,遇人不交流,老俩口说话也越来越少了。二老于是试着加入温汤一杨氏太极拳团队练拳,半年、一年左右,男士想换了一个人,有说有笑,热情有嘉!
所以,太极拳不分老幼,无论迟早均可习练,小效大效各有见成。
年纪大了其实也没有那样运动能特别的恢复活力延缓衰老,只要每天能动起来且运动得开心,就能恢复部分活力。我住的附近有一对老二口年纪都七十五一六岁了,只要天气不下雨,总能看到老二口打羽毛球的身影,今天在这里,明天在那里,不限场地,有三到五米一块地方就好,没有输贏,只要能接到球,且俩人都是双枪(左右手各拿一球拍),来回的球速也比较快,俩人距离又近,没有眼快手快是不行的。在运动过程中总能听到他们欢乐的笑声。打羽毛球要仰头寻找球,对眼睛,颈椎,腰椎有恢复的的作用,能缓解颈椎腰椎疼痛。也要求眼,手脚灵敏,做到眼到脚到手到,距离短不求你用大力只要求你速度快力度适中把球处理好。运动开心,开心运动就好!不要管他延年益寿的事。
每当年满七十岁的老人恢复复活力延缓衰老,体力与脑力同时都要运动。体力,每天尽量在户外做些力所能及的运动,如:散步、太极、打打乒乓球、羽毛球…脑力,每天写写书画、下棋、参与一些脑筋急转弯的思考…只要能持之以恒、就能延缓衰老。
游泳是老年人延缓衰老的最好的运动之一。我是60来岁学会游泳的,一直坚持,快要70岁了,但觉得这些年的体力没有什么变化。我们一起游泳的有很多过了70岁的,他们非常健康充满活力,其中有一个是我的老同事,74岁了,蝶仰娃自一起连续游,现在每天还是1500米的量。
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