大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房体能锻炼标准图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房体能锻炼标准图片的解答，让我们一起看看吧。
什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？
你好，作为一名医生，我来给大家科普一下，什么样的体重是标准体重，什么样的情况属于肥胖。
我们知道，体重与身高有关系，身高越高的人，标准体重也越重。现在判断一个人是否肥胖，主要看的指标是体重指数BMI，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，例如一个人70公斤，身高为1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=
24.2.
按照我们中国的标准，体重指数BMI在18.5至23.9之间，都属于正常的，BMI低于18.5属于消瘦，大于等于24属于超重，大于28属于肥胖。所以，大家可以根据自己的升高和体重，计算一下自己的体重指数是多少，是不是在正常范围内，有没有超重或者肥胖。
除了肥胖，还有一个指标，也非常重要，那就是腰围，根据我们国家的标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
BMI也是有缺陷的， 因为BMI至考虑了身高体重，并没有考虑身体里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，体脂率也是另外一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪的重量占整个重量的比例。成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。运动员和健美人士的体脂率可以更低，据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3%。体脂率的计算方法比较复杂，有专门的体脂秤，可以计算体脂率。
所以，衡量一个人体型是不是正常，有三个重要的指标，分别是BMI，腰围和体脂率。
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什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？
根据2010年国际肥胖症研究协会报告显示，全球超重者10亿，肥胖症患者4.75亿，那怎么评估肥胖呢？今天我来分享一些评估肥胖的方法，总结如下：
1.体重指数(BMI)：
体重指数(BMI)＝体重(千克)÷身高(米)²
- BMI在18.5～24.9之间为正常；
- ≥25为超重；
- 25～29.9肥胖前期；
- 30～34.9为I度肥胖；
- 35～39.9为II度肥胖；
- ≥40为III度肥胖；
2.理想体重(IBW)：
IBW(千克)＝身高(cm)－105或IBW(kg)＝(身高－100)×0.9(男性)或0.85(女性)；如果测得体重在标准体重的±10％以内，则为正常；如果超过标准体重的10％而小于20％为超重；超过标准体重的20％为肥胖；
3.标准表格法：
根据正常人的标准体重表，只要体重等于或超过标准体体重的20％即可诊断肥胖；
4.腰围：
绕肚脐一周测量的数据就是腰围，测量时被检查者应该保持直立，双脚分开25～30cm；如果男性腰围＞85，女性＞80即可诊断为肥胖；
5.腰臀围比(W/H)：
如果男性W/H＞0.95，女性w/H＞0.85即可诊断为肥胖；
6.测量皮下脂肪厚度：
常常测量三角肌外皮脂厚度及肩胛下，两处想加男性≥4cm，女性≥5cm即可诊断肥胖；
7.直接测量体脂：
目前有些医院可以通过生物电阻抗法(BIA)和双能X线吸收法(DEXA)直接测量体脂；
8.体脂率：
体脂率＝1.2×BMI＋0.23×年龄－5.4－10.8×性别(男为1，女为0)；正常人的体脂率男性是15％～18％，女性是25％～28％；体脂率＞30％可诊断肥胖。
最后小结：判断肥胖的方式有很多，具体参考以上的方法。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
标准体重是某个年龄段大多数正常人的体重值，一般是一个参考区间。标准体重描述有多个不同指标。
肥胖是指人体各种原因引起脂肪储存量过多，显著超出正常人的水平而表现出的一种状态。
对于肥胖及其程度的判断有多种指标，下面列举几个常用指标。
身体质量指数
又称体重指数（BMI，body mass index缩写），是一种常用标准体重测量方法，BMI=实际体重（kg）/身高的平方（m²），在我国，正常值为18.5～23.9，在这个范围内都为正常体重，24～27.9为超重，≥28称为肥胖。低于正常值就是太瘦了。
理想体重与肥胖度
理想体重（kg）=身高（cm）－105或理想体重（kg）=[身高（cm）－100]×0.9（男）或0.85（女）。实际体重超过理想体重的百分数就是肥胖度，肥胖度=[（实际体重－理想体重）/理想体重]×100％。±10％为正常，10％～20％为超重，大于20％是肥胖。
肥胖可以分为两种，一种是由于疾病引起的，称为继发性肥胖。另一种就是吃的太多没有病的，称为单纯性肥胖。
如果只是单纯的肥胖，身体没有其他异常或不舒服，基本就没有病，但还是应该多运动，减轻体重，因为肥胖是许多疾病的危险因素。
如果肥胖还伴有身体其他的症状或不舒服，很有可能是生病了，应该及时到医院检查。
到此，以上就是小编对于健身房体能锻炼标准图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房体能锻炼标准图片的1点解答对大家有用。
