大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年喜欢健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青少年喜欢健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。
中学生去健身房的利弊？
1. 健身房有一整套健身设备。在健身房里，你想要的设备一般都有，练手臂的，练腰的，练腿的，练胸等，细分得很清楚，能针对某个部位做强化运动，效果显著。
2.健身房氛围感比较好。在健身房，大家都是来健身的，然后健身房也会在装修方面给予***，加上一定的音乐，所以健身的氛围就特别好，增加了运动的乐趣和信心。
3.健身房可以增加同伴之间的互动。很多人在一起运动，就可以一边运动，一边交流，大家互相学习，这样不仅可以及时纠正健身过程中的错误，还能更好地增加锻炼效果，保证健身除了可以强身健体，还能增肌塑形！
青少年运动员一般什么时候可以上健身房练力量？
笔者认为进健身房的最佳年龄应该是上高中以后，但前提是学龄以前经常参加运动的孩子，当然这里也包括青少年运动员了。
原因之一是这一阶段的孩子，心理开始比较成熟，中枢神经兴奋与抑制之间更加接近平衡，也就更便于操作和管理。其二是这一阶段越来越接近第二生长高峰，更需要多样化的***训练，更完美地促进身体的生长发育，使他们的骨骼系统更合理地接近黄金分割比例。
因此，他们进健身房的运动目的，不是发达肌肉。而是进一步的发展骨骼，促进骨密质更坚实及骨小梁的排列更加合理。通过力量训练，更全面地***肌腱及关节韧带等结缔组织更加牢固，韧劲儿十足。因而负重练习时，都要以中小重量负荷为主。尽量固定在15到20个RM之间。
下面再说说青少年进行负重练习与身高生长的问题。青少年的身高增长一般受两个因素的双重制约，一是遗传因素，二是受运动与饮食等后天制约的影响非常大。子一辈比父一辈子身高多出10到20公分，并不是什么奇怪现象。一般我们看到的体操运动员和举重运动员的个子都比较矮小，就会错误地认为是过早地进行力量练习造成的。其实不然，主要是受项目的选材影响，更矮的身高，会让小个子运动员完成动作时的难度更小，更符合运动力学要求。另外，随着身高和练习的发育，身高生长过快的大个子运动员，由于身高的原因将会逐渐淘汰。
其实，身高和运动的关系正好和我们预料的相反。由于经常参加运动，身体新陈代谢很快，有效地***脑垂体，能够分泌更多的生长激素，帮助身高更快地增长。因而经常参加运动的孩子比同龄人身高发育有着明显的优势。运动研究表明，当运动量选用最大摄氧负荷量的50%到60%时，血浆中的生长激素分泌的最多。这也就是为什么让孩子们进入健身房时，***取中小运动量的原因所在。晓行星祝您健康！
（看了场中韩足球赛，好后悔！占据了自己的黄金时间。夜深了！祝大家晚安好梦。）
在青春期开始后就可以去健身房练力量。确切的说是男13-14岁，女12-13岁。18岁就晚了。中国更多篮球足球运动员长得跟豆芽菜似的，就是青少年时期缺乏力量训练。
以青少年为主的健身房的优势？
更加具有针对性，目标客群比较明确就可以宣传和地推上更省时省力了。
而且设备上也会比较实惠，场馆的利用上更灵活，教练的培训和资质也是更透明。
相比于大众商业健身房而言，更加的高效快速的积累客户群体，转而盈利，扩张也是很便捷。
到此，以上就是小编对于青少年喜欢健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年喜欢健身房锻炼的3点解答对大家有用。
