大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对男性较好的运动项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对男性较好的运动项目的解答，让我们一起看看吧。
五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？
俗话说“四十而不惑，五十而知天命”。据统计，人体在五十岁时最容易患病。五十岁左右的健康对以后的健康具有基石的作用。所以就需要我们重视五十岁左右的健康。谈到健康自然就想到了锻炼。
1、要避免激烈的对抗性运动方式。如摔跤、拳击、橄榄球等体育运动。人过中年，身体各项机能已不如年轻之时。这些肢体对抗性较强的运动方式极易造成人体受伤。
2、选择体育运动要量力而行。这点很重要。五十岁了不要不服老（当然我们要始终保持一个年轻的心态），如果您的身体很好，可以选择较为剧烈的体育运动，如打羽毛球、打乒乓球等。但是如果您的身体条件不太好，就应选择较为温和的体育锻炼方式，如慢走、打太极拳等。
3、要根据自身的具体情况选择运动方式。如果您的膝关节不好，您就不要选择对膝盖损伤大的运动，如登山、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等。如果您的腰不好就要避免打篮球、打乒乓球等易致腰部扭伤的运动。
4、提倡有氧运动，避免在环境空气不好的地方锻炼。我推荐五十岁的男性多做有氧运动，如慢步走、游泳、打太极拳、跳舞等。
一般男性到了五十岁左右，身体开始走下坡路，各方面的功能都开始下降，甚至会出现各种病痛。在这个时候，男性就需要多多锻炼，进行一些对身体有益处的运动。
参加体育锻炼的好处有很多，可以延缓身体器官的衰老，提高心肺功能，增强运动能力，关节、韧带这些都可以得到锻炼，五十岁左右的中老年人更是应该进行一些运动。那么什么样的运动适合五十岁左右的男性呢？
一般来讲，一些有氧运动比较合适，比如游泳、骑车、慢跑，都是很有益处的运动。这些运动对于心肺功能都有益处，正是这个年龄段的男性需要进行的运动。
除了运动的类型，运动的强度也需要注意。毕竟，五十岁的男性已经不是二十几岁的小伙子，所以在运动的强度和时间上，不可贪图长时间高强度的运动，这样不仅达不到锻炼效果，反而可能会发生意外。如果是经常保持锻炼的，比较专业的人群就另当别论，这类人的身体素质会比一般同龄人强，进行的运动的强度也会比一般人稍大。
锻炼的次数也不用追求过多，隔一天一次，或者一周几次，制定一个运动计划，最重要的是根据自身的身体情况和能力制定。
锻炼之前也要进行充分的热身运动，这个在任何年龄段都适用，中老年人更是如此。由于中老年人的骨骼、肌肉等没有年轻人好，更加需要运动前的放松热身，否则会比较容易受伤。
锻炼是一件长久的事，益处非常大，并不是说年纪大了就不能锻炼。合理选择锻炼的内容，锻炼前多做热身，时间强度把握好，不让自己受伤，才能保持健康活力的人生。
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这道题我来回答还是比较合适的，因为我就五十岁左右了，今天跟大家探讨一下，我认为适合五十岁左右的第一个就是散步， 具体的说就是快走，加慢跑，这项运动，特别要注意的是，
选择地点很重要，千万不要到大马路去做这项运动，因为马路的汽车太多，空气很不好，再有就是不安全，在我们做这项运动的时候，走要快，跑要慢，***取快慢相结合的方法是最好的，***如你嫌慢跑运动太单调的话，那么，你可以选择打打篮球
打篮球并不是让你去参加比赛，而是拿个蓝球去练练投篮儿，拍拍球，因为在你拍球的时候你的手和脚，腰和肩都能得到锻炼，适合中年人锻炼的项目很多，例如太极拳，广场舞等，总之人到中年锻炼要适当，不能不锻炼，但切忌过力锻炼，动一动要比不动强很多，所以为了您自己的健康，请您参加一项自己喜欢的健身运动吧。
五十岁左右男性，最适合您有环境又能最好坚持的运动！
根据您的要求，中年男性，不容易伤膝盖，又有一定[_a***_]，可以更好促进健康，我推荐以下几种运动！希望您根据兴趣和条件，选择一个有场所健身又能真正坚持的运动，养成终身锻炼的习惯！
- 水中运动——游泳，推荐指数五颗星！这是最不容易伤害到膝盖的运动，因为姚明膝盖受损后就进行水中康复训练……当然，也要注意少做类似蛙泳的弯曲膝盖动作！
- 国球——乒乓球，推荐指数五颗星！这不仅是我们最亲民的运动，到处都有场所，而且运动强度适中，不容易受伤！
- 跑步——尤其是慢跑，推荐指数五颗星！当然，跑前做好准备活动，穿好跑鞋，尽量选择塑料跑道等专业场所，随时随地都可以运动！
综上所述，除了以上三种水，陆，球类运动，其实只要您真的喜欢并且能够坚持，那只要多注意保护自己，科学合理的运动，都会是对您来说的好运动！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论！
中年男性大多都没有运动基础，肌肉含量会略低，身体素质和心肺功能有待提高！基于这种情况不太适合练爆发性的运动，会不适应容易拉伤！可以选择项目：游泳、跑步、投篮或者健身等等！
我有个几个客户都是50+的人群，有的增肌、有的减肥，男性跟女性都有！增肌的多做力量训练，增加肌肉含量，和提高心肺功能，一年多的时间涨了20斤！开始他自己也不太相信能够把体重涨起来，还是肌肉，就像焕发第二春似的！很有活力！
减肥的开始以核心加心肺训练为主，提高身体素质，中期是减脂，轻力量加有氧为主，减脂很有效，后期以力量训练为主，增加肌肉含量，让身体更有活力，更有弹性！另外女性的小腹是比较难减的，生过孩子的原因，所以要多花点时间！
46岁的男人最适合的运动是什么？
我正好46岁，从去年开始健身，一年间体重掉了40斤，上肢力量还行，卧推70公斤，下肢没怎么练，太累，深蹲50公斤[捂脸]。
我觉得力量➕有氧训练就很好，有增肌又减肥。我也没要求到健美运动员的样子，体脂率控制住，肌肉比较清晰，穿衣服帅，光着更帅，就挺好[呲牙]
运动可以使人快乐，增强自信心，提高免疫力，少得病或者不得病。46的男人最适合的运动是什么？笔者认为：
一、走路是最好的运动。
每天走一走，活到九十九。走路可以推动人体血液流动起来，活血化痰，是简单的血管体操。有增强记忆，疏通脉博，增强心脏肾脏功能，延年益寿。你可以选择早晨或傍晚去走路，时间在30至4O分种为宜，不疲劳就好。
二、跑步你会变得更美。
跑步最大的好处就是可以重新认识自已，点燃***，激发斗志，提升信心。跑步中出汗、呼吸急促的时候，坚持，就是奔跑的愉悦和力量的源泉。你就会越跑越有自信，耐力增強，烦燥减弱，困难也不会把你压倒。可以有效应对拖延、疲倦、懒惰、肥胖、郁闷。跑跑更健康，体形更优美，人生更精彩。
三、健步走身心更愉悦。
健步走是适合年青人的运动。有正确的健康观念，选择正确的走步姿势，自然放松，有节奏地享受运动和娱乐的乐趣，寻求精神的愉悦和身体的***，大汗淋漓，排毒养颜，有病去病，无病强身。
你好，其实45岁如果身体没有什么疾病我觉得最一些常见的运动都是可以的，为了健康付出还是值得的，下面推荐几个运动给老哥哥你！
老年快走队
现在公园里很多人都在健步走，奥林匹克公园里可见一斑，什么年龄的都有老年人，青年人都有，健步走不亚于跑步，有的健步走的队伍快走一公里只用了8分多钟，相当于慢跑的速度了！并且健步走对身体健康十分好，因为是有氧运动，长时间有氧可以消耗身体的脂肪，避免我们身体发胖所带来的疾病！
广场舞
广场舞是非常适合体能不是很好但是有想运动一下保持健康的朋友，广场舞的运动量不是那么剧烈，比较舒缓，当然是和舞蹈有关的不能一概而论哈，并且一般这个运动是一群人，组织一个队伍，这样久而久之就会结识很多朋友，相互之间熟悉后会让我们更容易坚持下去，跳舞本身就是一项***活动，所以趣味性强一些，更容易吸引我们的兴趣点！
跑步
跑步可以说是全民的运动，胖哥减肥就是跑步，跑步是我最喜欢的运动项目没有之一！跑步不仅可以锻炼我们的心肺功能还可以提高骨骼的健康，避免长期不运动导致骨骼或关节僵硬带来的运动损伤，最关键的是跑步的时候可以给你更多的自由空间，你可以用这个时间进行思考！
最后胖哥想说不管什么运动其实只要坚持下去就可以，不要想太多，找到自己喜欢的运动方式就可以，每个人都有每个人都特点，选择不同的运动收获的是不一样的健康！
到此，以上就是小编对于对男性较好的运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于对男性较好的运动项目的2点解答对大家有用。
