大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办健身卡锻炼多久好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍办健身卡锻炼多久好呢的解答，让我们一起看看吧。
办了健身卡却不来锻炼的原因是什么？
谢邀。
现在生活条件好了，大多数人再也不愁吃穿了，于是人们开始追求更有品质的生活。比如想要定期性的旅游来放松身心，想要更多的时间来陪伴家人和朋友，想要更好的身材来完成自己的小目标。总是被网络上以及朋友圈那些肌肉马甲线***的不要不要的，也希望自己能他们一样，加上这几年健身热潮持续高涨，越来越多的人趋之若鹜地走进了健身房。
本以为去了健身房就能拥有肌肉获得好身材的，哪知道你想要的身材确实需要汗流浃背的锻炼和从不停歇的坚持才能做到，于是有的人犹豫了，退缩了，以致更多放弃的。
很多人一时兴起办了健身卡，也就头几天去了几次发现好累，便懒得去了，再过一段时间，健身卡都不知道放哪里去了；今天要加班明天要聚会，后天还得陪伴亲人，时间根本安排不过来，健身也是一拖再拖；身体出了点小毛病，全身不舒服，就给自己放个***吧，健身还是等身体好了再去也不迟，……
总之，办了卡不去健身房的理由很多，谁都知道健身需要坚持，健身才能改变，但真正能坚持下来的人却很少。甚至还有的人幻想手机上下载一个健身app在家就能锻炼，别逗了，你办了卡都不去，在家又能有什么太大的效果呢。
陈述了那么多，那么回到问题的关键：为什么大多数人都不能够坚持健身呢？
小编在这边总结了有以下这几个原因
一，刚来到这个新的地方，没有一种归属感。力量区都是一些大块头，看着好吓人啊，无奈每次都是抢一台跑步机。（注：不要在乎别人，每个人都是从小白练起来的，越是练的好的越不会小看欺负一个小白。当然从心理上也没人会关注你，做自己的事就好了）
二，没有一个清晰的健身目标，没有一个具体的健身计划，每次都是瞎玩玩就回去了。（注：有条件的可以找一个健身教练，没条件的可以在网上学习一些基础的知识，健身***啊，都太多了，问问别人啊，有一个自己的健身***，去执行就好了，当然可以找一个健身小伙伴，大家一起监督，一起进步）
三，没有找到健身的乐趣，可能许久来了一次，把自己往死了练，这种往往能让自己疼上好几天，每次想到健身都是痛哭的回忆。（注：大家都知道长时间不健身，突然多的运动量会让身体酸疼好多天。其实我们应该循序渐进的增加运动量，享受健身的乐趣，享受不断提高给自己带来的信心与喜悦）
四，就是你懒，你想要好的身材，不愿付出努力，你懒癌犯了
- 器械不会用，虽然器械很多，但是会用的没有一个，加上没有教练指导，单纯的跑步比较单调，很容易就放弃了。
- 没有训练伙伴，一个水平相当的训练伙伴能够互相监督，并起到保护和***的作用，可以让你尝试更大的挑战。
- 肌肉酸痛感，尤其是在训练初期，训练完的第二天会出现肌肉的延迟性酸痛，有的严重的可能走不了道，活动都成问题，加上对这种肌肉酸痛的不了解，意志力薄弱，很容易就放弃了。
- 没有效果，在一定训练时间之后，一个礼拜或者一个月发现没有效果，没有变化，因为训练方法的错误，加上一些人急于求成，这个是不可能的，人体有自己的自然规律，你在一定时间内只能瘦多少斤都是有科学结论的，而且健身运动都是以年为单位，只要你长期坚持，就一定会有效果。
- 还有就是一些个人原因，搬家，出差或者身体原因不能继续健身了。
谢邀。
其实问为什么办了健身卡不去坚持练下去，我想不坚持的人都知道为什么。只是想给自己找一个坚持的理由。
很负责任的跟你说，为什么练不下去。
第一、你以为会籍顾问忽悠你办了会员卡，因为健身没有会籍顾问说得那么神奇，然后讨厌健身房。都是骗子。
第二、为什么不那么神奇呢？因为你办健身房的会员卡，人家健身房也说了，这卡其实就是供你使用器械的权利和入场的权利，当然，还有一些私人教练的***。因为健身房的教练也是会巡逻场地的，如果你不会这个器械，还是可以问滴，然后教练也会很负责任教你，但是教是教了，你过后会不会真不关教练事吧。所以为什么会有私教课程出现？所以，很多人来了好多次觉得这不会那不会的就慢慢的不来了。
第三、很多人说私人教练烦人，甚至因为私人教练烦人，连会员卡也不要了，不来了。因为很多人觉得健身房就是个坑，办了卡，还要办私教，又得花钱，骗子。确实是这样么？既然都说是私教了，不就是私人的一对一的服务么？别说健身房，别的地方消费一对一服务不也是另收费？私人教练就是看见你动作练错了，才会像你推荐私教课程的，不然很容易损伤关节（关节很重要）、拉伤肌肉等很多问题。
第四、那既然自己练又不会练，又舍不得或者没钱请私教，练了还会冒受伤的风险，还是算了，不练了。。对于有这种想法的。我想说一句，你活该体型难看。。是不是你饿死了不想办法找吃的，活生生被饿死？健身不一样？谁一生下来就懂？不学习不注重自己健康身形，罗马一天建成的？总想着一次成形，想的美，做梦去吧，做梦还会给你笑醒了都。
为什么健身房会让你先办个会员卡，因为，办了会员卡，你才知道哪里需要改变的，不是让你找各种理由借口的。如果不先办会员卡，一个私人教练在路边跟你说，来，现在我们私人教练课程一节课400块，买多有优惠，来个50节，原价两万，给你一万八优惠吧。你不得跑得比博尔特还快啊？健身谁都需要，正确的健身方法，千万种，就看你怎么看待。。希望坚持下去。
办了健身卡不来锻炼的原因是什么？
这个问题并不难回答。健身房会员中有一半以上在办卡时是属于冲动消费。
很多人在办理健身卡时并没有足够的心理准备处在一种冲动消费的状态，这种冲动消费又以男性居多。
在办理健身卡后，由于工作原因，经常应酬、请客、加班、出差，本身身体并不存在大的健康问题，所以在生存与健身两者的选择中选择了前者。这是非常正常的心理状态。
还有一种人就是办完健身卡后很兴奋，恨不能把健身房中的器械练一个遍，在加上工作人员没进行有效的劝阻，或者健身教练为了促成私教销售，不停的辅导，鼓励，使之运动过度。第二天肌肉的酸痛感甚至影响到了正常的生活和工作，而是会疼很长时间，因此对健身产生了恐惧，从此对健身房敬而远之。
也有的是对健身房的健身项目缺乏兴趣，来了几次之后觉得没意思，去选择了其他的感兴趣的健身项目。
像有的答主所说的看到器械区的大块头被吓跑了的概率是非常低的。现在健身房中能使人产生恐惧的大块头几乎没有，有些大块头的身材是处在大众审美范围的，往往会让人很羡慕。
健身房半年卡好，还是年卡好？
健身房的话，看你是有长期的健身***，还是短线的健身***，一般如果是刚刚开始健身的话呢，建议可以办一个季卡，虽然单价比较贵，但是不管是是时间还是这个，这段时间你可以看清楚自己的时间调配有没有时间？愿不愿意持续的去锻炼？
如果说觉得不错的话，那到时候再转年卡就可以了
健身房的工作套路，先办卡，再卖课，然后续？怎么反套路？
感谢邀请。
我到不认为这是套路，我以前就从事健身工作。你想去健身房锻炼，办卡是必须的吧？用健身房的场地，器械，淋浴等等，总不是免费的嘛。
至于卖课，就看你怎么理解了。如果你是新手，我还是建议你买一段时间的课程，前提是这位教练一定要有专业的知识和耐心，会给你制定[_a***_]你的健身***和饮食***。这样你不但能少走很多弯路，还能在尽可能短的时间里看见效果。
当然，你身边有健身的大神，自然就不用再买私教课程，直接问朋友就好了。买课的目的就是掌握正确的姿势，有人可以给你指导，并且督促你训练。当然如果你不想买私教课程，那直接拒绝就好了，没有什么反套路。
还有续卡，这个是取决于你自己的，如果你能长时间在这个地方锻炼，又喜欢锻炼，那就续卡喽。如果因为各种原因，比如工作调动等等，那就不续卡呗。
健身嘛，本来就是一个长期的事情。如果你自己督促不了自己，三天热度去几天就不去了，那就找个人督促你。其实当你练出你想要的身材，和拥有一个健康的身体时，就觉得这些花的钱值了。
首先，我的经验是直接说没钱，比如刚买了房，要还房贷，或者马上要结婚准备婚礼什么的，没有多余的钱
其次，以我的亲身经历来说，***如经济条件允许，没有健身基础的话可以建议买一点私教课，一来知道应该怎么锻炼，二来，最主要的是教你正确的健身动作，能够大大的减少受伤的风险，但选择教练最好选择身材很好的，现在过年健身教练门槛很低
最后如果你能找个有经验的小伙伴也可以，如果没有，也没有多余的钱去请私教课就多学习，网上很多大神会分享这些
套路？言过其辞了吧。办卡不就是和你买东西消费付账一个道理么。他们提供适宜运动健身的环境和器械，而这些维护都需要他们付费，如没有人办卡，如何运转呢。至于买课，是完全取决于你个人的，应该也不至于用套路形容。根据自身情况，比如我，由于膝盖有伤，且对运动知识知之甚少，想在此情况下减重，没有私教自己练，有可能容易造成伤势加重。当然前提碰到的教练不是个混事的。我只有半年多的运动健身体验，但它改变了我很多。不仅仅是生活习惯，更多的是生活态度，所以，我不想止步于此，会继续办卡，经济能力允许，会继续上私教课。所以，真得不觉得你说这些是套路。
首先我不认为这是一种套路，这其实算是一种经营模式。
就好像去医院挂不到号只能挂黄牛怎么反套路一样，各行业都有其一套的经营模式以及由此衍生的一些所谓套路模式。去医院挂不到号那就早点去排队。
正确的反套路方式是练来超过部分健身房的教练，那样就没人会不停纠缠你买课，因为你都懂。
不能算套路吧。看个人需求。如果是健身小白，花个几千块还是值得的。胡吃海喝，烟酒这些，都能找补回来。如果真不舍得花这个钱，直接告诉他，没钱买课就好了。
如果已经入门了，人家也能看出来，可能就不会给你推课程。就算推销，一句不需要就打发了。要是一直缠着你，可以投诉。
要不就是不搭茬，自己在那默默地练。
个人觉得还是找个私教，免得走弯路。可以少买点课时，告诉自己的目标几个课时能达到。达到目标后就不买课时了呗。
健身时间多久比较好？1个小时真的能锻炼肌肉吗？
一般我们健身都是分不同肌肉群进行锻炼的。
例如你今天练胸大肌和三头。
杠铃卧推4组，每组间歇60～90秒。耗时6～10分钟。
哑铃卧推，4组，每组间歇60～90秒，耗时6～10分钟。
哑铃夹胸，4组，也是6～10分钟。
时间就是18分钟～30分钟，中间的差距就看自己的体能，组间休息的长短。
三头同样选三个动作，时间一样18～30分钟，
最后拉伸，放松10分钟。
时间在56～80分钟。加上组与组之间的休息，60～90分钟最好
我们普通的健身爱好者没必要像职业健美人士那样把摄入的热量精确到多少大卡，也没必要把锻炼时间，所练部位精确到极致。
想要深度的***肌肉离不开大重量和多组数，只要能满足这个要求，一个小时的时间是足够完全的***到肌肉的。
毕竟时间太短的话，肌肉还没有完全激发其潜力。时间过长的话又会损伤肌肉，得不偿失。
再者，***肌肉的目的只是要破坏其肌肉纤维，破坏后的肌肉修复才是我们追求的最终结果。所以，健身后的蛋白质补充也是不可忽视的。
我五十七岁，患糖尿病已经二十年，每天需要饭前注射胰岛素，喜欢阻力训练，一直***用训练四天休息一天的循环方式，每次训练一个小时。组间休息一般不超过一分钟，我觉得一个小时的训练已经足够了。其实训练就像吃饭一样，有些人吃饭慢，而有人吃饭快。管它要吃多长时间呢，吃饱了不就行了吗。健身阻力训练也是这样，有人在短时间内就能让肌肉充血饱和泵感十足，而有人却要相对比较长的训练时间，才能喂饱目标肌肉，纠结训练用一个小时还是两个多小时的问题，答案是你用什么训练强度方式达到肌肉饱和。
到此，以上就是小编对于办健身卡锻炼多久好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于办健身卡锻炼多久好呢的4点解答对大家有用。
