大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼肩背肌肉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼肩背肌肉的解答，让我们一起看看吧。
马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢？
因为马拉松选手在比赛过程中主要是的肌肉是腿部肌肉群，还要用到核心肌肉群和呼吸肌肉群的配合。
1.马拉松选手对自身的体重控制的很严格，因为在健身房练出的线条是对马拉松选手是负担，会影响自己的成绩。他们对自己的整体的提醒控制的很好。
2.臂膀上的肌肉，胸大肌，肩背肌肉，这些肌肉都很有雄性特征，可是对跑步无益。我们跑步的时候，这些肌肉起着分流血液作用，厚实的上肢肌肉块同时也增加我们的体重，跑步时候还需要额外增加做功。长期训练的马拉松运动员的身材都很瘦，腿上相对粗壮些，上身基本无肉，这样的身形是马拉松马拉松选择的结果。
总结：马拉松选手的体型看上去都是属于那种精瘦的，穿衣显瘦，脱衣有肉。
短跑项目是一个依靠肌肉爆发力的运动，而马拉松与之不同，主要靠肌肉的耐力。爆发力需要强壮的肌肉做为支撑，才能跑的更快。而在马拉松长长的四十公里赛道上，越是精瘦的人身体所消耗的能量也就越少，步伐也就越矫健，跑的也会更快更持久。
短跑和马拉松的区别还在于一个是无氧呼吸一个是有氧呼吸。马拉松依靠的肌肉运送氧气的能力，那些越是精瘦的人跑步消耗的氧气也会越少，两者综合，就呈现出了我们看到的效果。
（1）不仅胸肌，上半身肌肉强壮对长跑都是累赘，相当于负重跑。
（2) 肌肉是怎么***它，它就怎么生长。
短时间大负荷的***，会长大块头的肌肉。
长时间小负荷的***，会长纤细的肌肉。
（3）虽然说跑步是全身运动，但长跑主要发力部位是：核心，臀部，大腿。
对胸部***较小，自然不会有硕大的胸肌。
另外，如果跑步导致小腿粗壮的话，那么毫无疑问跑姿有问题，发力部位有问题。
跑长跑的人，一般都体重较轻，这样负担少，跑42.195公里才足够快。
跑者体重轻，主要的肌肉使用都在腿部和核心集群，上臂发力很少，所以马拉松专项训练中几乎没有什么上肢运动。
顶级选手的身材，都是对于该项运动进行的最大优化。
不同运动员的身材就跟不同汽车的构造一样，比如坦克就要皮糙肉厚，越野车就要扭力强劲，赛车就要极速狂飙，挖掘机就要底盘牢靠……
可以说，是马拉松这项运动优化了选手的身材：大腿粗、小腿细，上身比较单薄的样子。
你好！很高兴能回答你的问题！
马拉松项目对身材也有有特殊要求，好像要求内容并不多，似乎只有瘦就够了。
马拉松是耐力极限运动，马拉松选手需要尽量减轻身上不必要的肌肉，因此马拉松选手的身材普遍纤瘦，身体不会有大块肌肉，***如马拉松选手上肢过于强壮，这部分肌肉几乎对跑步没有作用，会成为一种负担。
我喜欢跑步，也喜欢做俯卧撑。以前会做很多俯卧撑，然后胳膊、胸肌都会变壮，再跑步会发现虽然那段时间没有长胖的问题，也没有疲劳问题，但再跑步就会跑得吃力，明显上身肌肉成为跑步的累赘。
和一位对跑步很有研究的朋友讨论这个问题，我们得出的结论是：“马拉松运动的上肢肌肉，多一分太多，少一分太少”。大部分跑步的人不需要训练上肢力量，只有少数体能较弱的“男孩”需要适当练习。
我确定以跑步为主，因为跑步更难更富有挑战性，变壮对我而言是件很简单的事。不过我会少量做些上肢力量，俯卧撑一次只做几个，为了避免肌肉充血过多，会快速做完。另一方面，跑步距离大于10km，这个距离，上肢、上身不运动地方有减肌效果，一正一负，既能训练到上肢力量，又能避免肌肉增大。
身材和运动项目更是密切相关，跑马拉松不仅要练跑步，不练什么也很重要：增加上肢肌肉的训练都无助于耐力长跑。
同样是跑步🏃！田径短跑的那些运动就完全不一样！他们的胸肌都很强壮！
到此，以上就是小编对于健身房锻炼肩背肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼肩背肌肉的1点解答对大家有用。
