大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病最好的运动项目的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冠心病最好的运动项目的解答，让我们一起看看吧。
冠心病患者应该怎样进行运动呢？
运动锻炼需要长期坚持才会有效果，只想通过偶尔的锻炼就能使疾病减轻或是消除的想法，都是不现实的。运动对正常人都会有一定的危险性，所以冠心病人运动更要量力而行，循序渐进，避免受伤。冠心病患者，冠状动脉已经有明显的狭窄，血供不足，运动过度可能会引起急性心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以冠心病患者在运动之前，一定要经过医生的评估，选择适宜强度的运动。
一、冠心病患者也需要运动
华子遇到过一个冠心病患者，在确诊了冠心病下了一个支架之后，整个人都颓废起来，每天躺在床上唉声叹气，认为自己生了重病，拒绝所有活动量大的事情，结果没出半年，又发作了心梗，最终没有抢救过来。
而另外一个冠心病患者，在下了两个支架之后，选择了提前退休，把自己所有的积蓄拿出来大半买了一辆房车，用了一年的时间自己开车自驾游历了大半个中国。当华子在一年后再次看到他时，他精神矍铄，神***奕奕，完全没有一个病人的感觉。
华子说的这两个是比较典型的例子，其他的冠心病患者也多半如此。那些平时乐观开朗，活力四射的患者，病后恢复得也较好。在公元前500年，医学之父希波克拉底就说过“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”现在我们更懂得“生命在于运动”这个道理，无论健康人或是生病的人，都离不开运动，冠心病患者也是一样。
二、选择最适宜的运动
运动可以提升心脏的耐力，增加肺部的气体交换能力，使心绞痛的症状得到缓解或是消除。运动还有利于降低血压、血脂和血糖，避免“三高”进一步对冠状动脉的伤害，运动对于冠心病患者来说大有裨益。但是冠心病患者因为心脏供血不良，需要选择适宜的运动才能得到锻炼的好处。
1、最好的运动是步行：人类花了几百万年进化出了直立行走，适宜我们人类现在身体结构的最好运动就是步行。华子并不是说跑、跳、爬山、游泳、骑车等运动就不适宜了，而是说步行是最适宜冠心病人的运动，没有之一。步行通过对速度的控制，可以灵活掌握运动强度，缓和而不激烈。通过步行可以促进心肺、骨骼肌肉的功能，还有助于动脉硬化斑块的消退。
2、运动要循序渐进和有度：有一些患者急功近利，想着通过加大运动量更快地得到益处，结果适得其反，过量运动容易诱发心绞痛、心肌梗死、甚至发生猝死。所以冠心病患者在运动的时候，要注意量力而行，逐步的增加运动量，最终目的达到“三”和“五”。
“三”是指每次走3公里左右，正常用时大概在30~40分钟，最好可以一气走完；“五”是指每星期最好走5次。达到这个目标需要一定的过程，不能一蹴而就。开始的时候走得可以慢一点，运动时间可以短一点，感觉疲劳了就停下来休息。通过几个月的锻炼，逐渐达到一周走5次，每次走3公里的目标。
冠心病患者在运动之前，一定要找医生评估自己当前的状态，看看是否适宜运动。在身体逐渐适应了步行运动之后，也可以尝试太极拳、爬山、游泳等其他的运动。也就是说，要先会“走”，再考虑“跑”和“跳”，千万别心急。还有要注意的是，冠心病患者一定要保持规律用药，运动时随身要带好急救药物与紧急联系人卡片。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。
冠心病患者平时需要锻炼，锻炼的强度和能参加的锻炼项目需要根据病人的活动能力来制定合理的活动计划，平时可以鼓励冠心病患者适度参加运动，主要可以提高活动耐力，在运动时要循序渐进，以不引起冠心病发作为宜，主要提倡的是有氧运动，避免进行激烈的、需要剧烈活动的项目，平时可以进行太极拳、体操、气功、散步、骑[_a***_]、慢跑等，要逐渐增加活动量。
在锻炼前后，要避免情绪不要过于激动，在恶劣天气条件下（像高温严寒）要避免外出活动，以免诱发冠心病的发生，在运动时，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动过程中，如果身体出现任何不适的症状，都要立即停下来休息，不要再锻炼，如果短时间内不适症状没有缓解，要尽快就医，不要耽误时间。
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冠心病发病率很高，2017年我国介入治疗冠心病，而介入治疗的冠心病，又只是占据冠心病的一少部分，由此可见，冠心病的比率还是很高的！
今天，咱们一起讨论的是，冠心病平时如何锻炼？
一、急性期不锻炼
急性发病的冠心病，比如急性冠脉综合征，是需要卧床休息的。直到患者的冠心病趋于稳定，在急性期是不建议患者进行体育锻炼的！活动需要在医嘱下进行，避免诱发犯病！
二、合适的进行锻炼
锻炼也要在合适的时间，合适的地点，合适的方式，合适的强度下进行，且莫强行进行高强度锻炼，避免诱发犯病！
三、锻炼需有合适的目标
锻炼也是要有目标的，因为没有目标的盲目锻炼，也会有反作用，而且制定目标是需要在正确的心肺评估后进行的，也是需要有科学依据的！
四、科学了解锻炼可能出现的问题
锻炼中可能出现的相关问题，也要充分做好预案，毕竟生命只有一次，有备无患的预案，会让你更能有的放矢！
到此，以上就是小编对于冠心病最好的运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病最好的运动项目的1点解答对大家有用。
