今天给各位分享脚扭伤要多久可以健身锻炼的知识，其中也会对脚扭伤一般多久可以跑步进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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弟弟打篮球崴脚之后,多久可以恢复正常运动呢?
但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。
打篮球的基本都崴过脚，等正常走路得看各人的受伤和恢复情况，一般一周左右，我第一次崴脚恢复正常走路用了10天，休养了1个多月才正常打球。
看严重程度，轻崴，没有任何崴伤痕迹，那么几分钟后就好了。一般轻崴，略微有些淤血，第二天就没什么大碍，为了保险第三天再打球。崴伤，微肿伴有淤血，第一次崴伤，一周后消肿，2周后打球。
说实话，来这里找医疗建议的并不靠谱。但是经验来讲，你这至少还得一周。淤血加上毛细血管断裂，怎么可能不痛。希望你早日康复吧。
你好，崴脚后会造成局部小血管破裂和组织液外渗。局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。故较正之后24小时方可开始热敷和外用活血化淤的药物外擦患处。
脚崴了,得多长时间才能运动?
1、最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
2、你好，建议一个月以后才可以跑步运动，脚崴后如果没有骨折，肿胀考虑关节腔积液了，这种情况一般休息2周就可以恢复了。
3、崴脚之后如果没有骨折，也就是软组织损伤，休息一周左右的时间就可以慢慢去走路了。
4、轻微崴脚问题不大，很容易恢复，应该一至二周就可以了。这个期间最好不要做对受伤部位有任何负荷的运动，影响受伤部位恢复。根据受伤情况的轻重，可以暂时改做其他运动，比如游泳、骑自行车等对脚踝没有太大冲击的运动。
5、晚上用火将酒精点着以后，擦洗，可以消肿，让患处的淤血尽快散去，2，一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远，100米跑步。每天坚持活动脚腕。早上起床前，先活动一下脚腕，晚上睡觉的时候，擦洗后，活动一下脚腕。
6、一定要休息养好了，如果没有伤到骨头，也要一个月休息，然后适当的运动。
脚扭伤了还能跑步吗
可以轻微运动了 一个月后就可以随意运动了 但是不能剧烈运动 因为还会使其复发 而且还会留下后遗症 所以建议在恢复后1个半月尽量少运动吧 无剧烈运动。
既然是脚扭伤，当然不能参加跑步了，跑步也只能加重伤痛，用红花油涂抹轻轻按摩，觉得有发热感就行，如果还有拉伤，就的休息，让身体恢复，这个没有办法从外至内恢复了。
你好！俗话说：伤筋骨要一百天。现在会走路也是你有意识小心走，如果你参加校运会，你的思想就不会考虑这个脚是曾经受伤过了。我劝你就不要参加，脚还没好再受伤就很难康复，运动会也经常有的。
问题分析： 这种情况如果是关节的扭伤后应该充分休息制动，一般需要三周才能恢复的，过早运动也可能引起局部的症状的加重。肯定不能慢跑的。 意见建议： 建议继续休息制动。
脚扭伤肿了,之后多久可以跑步?
最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
至少俩月到三个月能进行跑步等不剧烈的运动，要想打球那就至少半年了。因为这个虽然不是什么大病，但是好的彻底需要的时间很长，而且好的不彻底的话很容易再次扭伤。希望能帮到你。
脚踝扭伤多久可以运动1 脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。
可以，但我建议你最好还是散散步，因为脚上刚刚好，有些软组织和骨头还得需要休息，可以用走路代替跑步，那样可以让脚踝有个痊愈 的过度期。
周可以恢复了。1，晚上用火将酒精点着以后，擦洗，可以消肿，让患处的淤血尽快散去，2，一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远，100米跑步。每天坚持活动脚腕。
请教大神,崴脚后能够健身吗
1、不可以！要多休息才是，伤筋动骨一百天，所以尽量的不要去活动。
2、脚崴后能做平板支撑吗 不建议做，虽然平板支撑属于静力性的锻炼，踝关节不是主要发力部位，但是在支撑中踝关节仍需要发力来保证稳定，这并不利于踝关节的恢复，痛感夜将使你无法更好的进行平板支撑。
3、崴脚后，脚部的软组织受到了伤害，不能再承受压力了，所以，是不能做握杠铃深蹲的动作了。此时，应该做的是治疗和恢复。
4、最好不要。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以***用热敷、***、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。
5、总之崴脚了以后，最好多坐着或者是躺在床上，可以用枕头，被褥或衣物背包等，把足部垫高以利于静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高不要超过30度，以免远端阻止长时间供血不足。
6、压揉彻底，再无痛点，就说明炎症吸收彻底了，关节各个肌肉才算真正复健，这样才能担负起关节的正常[_a***_]的运动负荷，大大降低再次扭伤崴脚的可能性。
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