大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼时间多久最好减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼时间多久最好减肥的解答，让我们一起看看吧。
体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤？
给你的建议，体重只是个数字，标准体重（身高－100）×0.9这是标准体重会有2-3斤的偏差。健身要的是你的肌肉脂肪达到一个合理的数字。
你想知道的是要多久我告诉你最少需要半年因为你的体脂率等一些信息不了解，不敢随便评估，建议你前期2-3次运动，多注意关节是否有疼痛。
以前没有去过健身房锻炼过的，可以请个教练教你练练这些小钱比自己身体损伤的钱花的值。
你是否有训练计划，没有可以参考我的上文里面有很多***，如有不懂可以评论会回复。
这辈子 基本不可能。
首先你对体重管理没有什么概念，要不然就不会有这么胖了。
第二，运动并不能解决脂肪代谢问题。
第三，如果你的标准体重是120斤的话，那你的体重应该在165左右。165CM的个子，现在200斤体重。运动说实在的并不适合你现在的阶段。你现在的BMI指数在36左右，运动对于你来膝盖负荷太大。大量运动可能会导致下肢关节受损。
第四 相对于健康体重 你等于背了80斤负荷在运动。你的劳累指数要大于正常人很多。
第五，像你现在这情况，运动完饿是不可避免的，吃的话，吸收更高。不吃饿的动不了。
综合以上五条，你想通过运动想减到120斤。这辈子不可能的事情了。
如果你非选择运动减肥，给你几条建议。
一、少做下肢运动。
二、做个全身检查。尤其心脏功能，血液、尿液、肝功。保证心脏、肝功没有问题，不会在运动过程中出现心脑血管疾病。危机生命。
体重200斤，猜测你的身高也不低。不要总想着别人要减到120斤，自己也要减到120斤。这种想法是不对的，每个人的标准体重都是不一样， 需要根据自己的身高来计算自己的标准体重。有个简单的公式计算，男的标准体重=(身高厘米数-100)*0.9，女的标准体重=(身高厘米数-100)*0.8***如你是一个男士，身高180cm，现在体重是200斤， 那么可以用公式(180-100)*0.9计算出标准体重为144斤，那么需要制定的目标是144斤，而不是120斤，那么需要减掉的体重是56斤。公认最安全健康的减肥速度是每周减掉1kg，每月减掉6-8斤，能最大程度保证肌肉的流失。那么按每周8斤速度来减肥，56斤的体重需要7个月。有人看到要7个月，可能会嗤之以鼻，要这么久。可能很多人都恨不得立刻就减到标准体重，但是从以往经验来看，减得快后面长回来也是比较快。其实减肥的过程是一个重塑自己生活习惯，饮食习惯的过程，在这个过程中慢慢去适应，将其真正变成生活的一部分。而不是为了减肥，去强迫自己这么做，一旦达到目标又回到以前生活方式，那是一定会变会原来的样子的，所以一定不能太急。有了目标，那么就是具体去执行的过程了， 控制好热量，均衡营养加上运动是一定是可以瘦的。在这个过程中一定会遇到各种问题，请不要着急，你遇到的问题一定是其他人遇到过的。去请教别人也好，去自己查资料也好，一定会找到答案的。最终你收获的不仅是一个更健康瘦美的自己，还会收获解决问题更好的自己。
到此，以上就是小编对于健身锻炼时间多久最好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼时间多久最好减肥的1点解答对大家有用。
