大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动项目有什么建议的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动项目有什么建议的解答，让我们一起看看吧。
关于打羽毛球，有什么好的建议？
说到打羽毛球，其它装备都是扯，但必须有一双好鞋和好袜子，为什么这么说呢，真正的好羽毛球鞋，减震和防滑效果非常好，减震可以在救球时减少对脚腕和膝盖的伤害，使你在救球时脚腕和膝盖的承受力没那么大，从而有效的保护脚腕和膝盖。我穿的专业羽毛球袜脚底是有颗粒的，使你在跨步救球时你的脚不在鞋内前蹉，我曾亲眼看见一球友穿羽毛球鞋普通袜子，在跨步救球时因用力过猛将脚指甲蹉翻，当时鲜血直流，所以一双专业的羽毛球袜是非常重要的。其它装备就因人而异了，我曾用林丹奥运同款球拍打过球，磅数也一样，但水平达不到用那种拍子真不行，服装只要是透气，吸汗即可，所以个人认为参加羽毛球运动，专业的鞋和袜子最重要。
我打羽毛球已经20多年了，虽然现在年龄偏大，不能跳杀，打单打也比较少。但是每周还是打二场，每场2小时，以双打为主。羽毛球是挥拍运动，是世界公认的对健康最有效的运动方式。多年的运动经验，总结起来有几项:
1.打羽毛球要有适合自己的一套装备，不一定要很贵很高级，普通的也可以，包括球拍，球鞋，运动服，业余爱好者拉线24-26磅。
2.最好有教练或高手指导，这样动作正确，进步快速，少走弯路，事半功倍。
3.有一批喜欢打球，水平相当，志同道合的球友，这样打球气氛和谐，身心愉快，有利提升团队合作精神。
4.除了打球运动，也要提高各项技巧和水平，包括进攻防守，反拍过渡，网前后场，平常步伐体能也要有意识锻炼提升，这样技术才能全面。
5.打双打需选择合适的拍档，可以默契配合，打球走位及时，有利提高胜率。
6.有机会多参加各项比赛，业余组织的比赛都可以，提高水平，增加乐趣。
7.运动前做好热身，防止受伤，确保健康，带够饮水，夏天预防中暑。
8.只要循序渐进，持之以恒，羽毛球打到80岁都没有问题。
去正规的室内羽毛球馆
穿上羽毛球鞋，保护脚不容易崴脚
有条件最好请教练练习正规动作～这样运动寿命更长，水平提高了也会更有娱乐性～
运动量因人而异
我快60了。小时候好动，和小伙伴打打闹闹的体格变得健壮，后来当兵，十公里随便跑，军直属队十公里比赛拿过第四，单双杠1至8练习。退伍后也坚持运动跑步打篮球，近50岁时改打羽毛球。
刚开始由打篮球满场飞奔到羽毛球场地局限，觉得运动量不够。随着球技不断提高，渐渐感到体能跟不上，开始天天打到后来每周打三四次。
经过几年的磨炼，球技长进很大，
区职运会拿过好几次冠亚军。
现在只要有空基本就是天天打，但每次打的量不那么大了，一般打五六局，激烈对抗的也就二三局，打太累了晚上回去难以入睡，也不再参加比赛了，但平常还和群里的年轻人打强度适中。
经过这么多年运动，最大的收获是身体好，各项体检指标还好，血压血脂略略偏高，因为不戒口该吃吃该喝喝。体格还很健壮，没受过什么伤，活动敏捷还能跑能跳，很多人都不相信我是快60的人，继续打吧，看看能不能打到70岁。
答：有一个教训，讲出来或许有用。
我年轻时很喜欢打羽毛球。在原来的单位比赛中还拿过第一名。自我感觉是控制边、角落点时总能恰到好处。此外，在对攻时对于近身的来球更是不怕，还善于在快速对峙中主动反攻。
后来因工作变动若干年没有沾球。中年后到了新单位，又有了打球的机会。我拿着保存多年的球拍兴致勃勃地去参加。但奇怪的是，我控制边角的优势不复存在，总是会出界一点点，且几次都是为此输了下来。不过也没多想，心说不能和年轻人比。而且新的工作环境里高手肯定要多。再之后，羽毛球就打得少了。
有一天，为搬家我又收拾了一下羽毛球拍。无意中才发现，拍子的网圈和直把手连接处，由于时间过久，粘合的胶已经失效松动了。这导致拍子的迎球面与正确的方向总是相差一个小角度。原来这才是我击球时控制不住边、角处落点的真正原因！
造化弄人。可惜此时我也早已改变了健身方式。像当初打羽毛球时需要的那种快速起跳、下蹲、后退、前扑以及挥臂等动作都不敢做了。怕造成肌肉拉伤。
到此，以上就是小编对于运动项目有什么建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动项目有什么建议的1点解答对大家有用。
