大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于看到你健身锻炼的视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍看到你健身锻炼的***的解答，让我们一起看看吧。
抖音，快手上健身***那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？
适合自己的才是最好的 我觉得一定不能相信速成的 只有持之以很 坚持下去 的才是最棒的 所以要健身我觉得一切都从最基础的动作来 然后一步步升级 同时多吸取知识和别人的经验 在自己到达那个点的时候就会豁然开朗。
1.健身体系分很多种，不管抖音还是快手他们所教授的都是动作多样化，其实没什么不同
2.抖音快手上有一些大神级人物以及外国的职业选手***你可以关注一下，但是不要跟着学，因为大神级人物练的都不一样，他们都是按照自身需求来练的并不一定适合你，而且上面并没有教授你动作得技巧
3.选择什么体系不重要，重要的是如果你是新手就要找你认为目标肌肉有感觉的动作，学习他教授你的细节，比如发力点在什么地方
4.不要选择只有十几秒的***来学习，因为他并没有告诉你该如何避免受伤，他只是告诉你这个动作会起到什么作用，新手往往就认为自己做的是对的，其实根本不知道自己做的不对
5.最重要的一点健身要用脑子，时间长了你要选择自己认为可以的动作，而且并不是一套动作，动作要随时可以变换
总结:抖音快手上的动作指导基本停留在浅层教授，适合新手来做
这个问题问得好，确实是这样的，比方说健身气功抖音里面五花八门，会练武术的看看***也在抖音里面教学。对初学者来说很难判断，想学健身气功就看看我的***吧，起码不能把你带歪了。😄
跪求越练越快的那种拳法，既能强身健体，又能锻炼身体灵活性的？
根据你的需求，我推荐李小龙创立的截拳道。截拳道融合了世界各国拳术，并以咏春拳、拳击、击剑作为主体系，也是一种以中国道家思想为主创立的实战格斗体系。
截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”，“以无法为有法，以无限为有限”。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。。最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。近代流行的搏击比赛运动综合格斗（MMA或Mixed Martial Arts）非常推崇截拳道。
你在健身房都遇到过哪些奇葩的事情？
1.
2.有一次去健身看到一女子很古怪，她不论走到哪里都会带上厚厚的浴巾，当他要用健身器械锻炼前，总要用那厚厚的浴巾铺好，并发出“啧啧”的声音，似乎告诉大家，你们实在是太脏了！
3.
4.还有个哥们喜欢耍酷，每当一看到美女从他身边走过时，他就开始大叫起来。本来杠铃卧推是双手的，一下就变成单手，像打了鸡血一样，美女看了都尖叫。
表妹交了一个男朋友，是一个健身房的教练，表妹非拉着我去健身，还说她男朋友在那，肯定会给我优惠，其实我真的不想去，只是碍于表妹的情面，才去的，没想到却遇到了大坑。
刚去的时候，她男朋友倒是挺热情，又是拿饮料给我喝，又是拿糖给我吃的，然后就让我办了一张会员卡，给我介绍了很多优惠政策，我觉得都很贵，不过既然来了，就当支持下表妹男朋友的工作吧，因为他们做教练的也有营销任务，办卡也是赚提成的，我就办了一千块钱的卡。
当时就是想着这一千块钱用完我就不去了，就当体现下有钱人的健身方式吧，就在我去练了一个星期吧，表妹男朋友又找到我说，现在健身房有内部大优惠，充值一千送一千，我说不想办了，我没钱，他又苦苦哀求我，说这个月业绩没完成，表妹也在旁边替她说话，没办法，我又充了一千。
我第二次充完钱之后，就出差了，也没有去健身房，等我出差回来后，表妹找到我，跟我说那家健身房关门了，人都找不到了，我说那你男朋友呢，她这才说了实话，原来她和这个男的认识时间也不长，就是她去了这家健身房才认识的，而且她充值的更多，她被那个所谓的男朋友忽悠，充值了两万多，她的好几个闺蜜，也都充值了一万多，还就属我充的少。
我们去了健身房门口，看到门锁上了，里面健身器材也搬空了，这就是跑路了，还碰到很多和我们被骗充值的人，而这健身房里的工作人员全都消失了，就像人间蒸发了一样，也联系不上。
我不得不说我这表妹真是奇葩，在健身房里认识个男的，被人家几句花言巧语夸她身材好，就做了人家女朋友，不但损失了钱财，还被骗了色。
这个真的有地域特色，我在一个健身房锻炼的时候遇到个哥们那真叫个厉害，奇葩的升级版！
健身房刚开业的时候免费体验的，第一次见那哥们印象黑黑瘦瘦的，来撸铁区域二话不说拿起杠铃，举过头顶咔咔就是十几下。旁边人都懵了。然后他过一会又是一顿猛举。然后就走了。
别以为这样就完了，过了三天，好像喝酒了那哥们，然后来了重复以前的动作两组，然后咔一下倒了，吓得工作人员脸都白了。
然后就没见过了。
正所谓林子大了之啥鸟都有，健身房确实能够遇到很多的奇葩事情。
说个最近刚发生的，前几天去健身房新办了一张卡，办卡那天就有教练约我下次来练的话找他，他能带带我。当时我就知道他想跟我推销课程，但是毕竟第一次去，就没有直接拒绝。后来抽空去了，先带我测了体脂，然后帮我分析了一波，期间就推荐我找个私教，说我脂肪比较高，自己练很难减之类，当时并不想办，就说想自己先练练，看看效果，第一天来，不想考虑这个。然后就带我上了一节体验课，课后说可以让他们总管给我安排个计划，免费的（反正最后***没见到）。我就答应了，总管来了之后又是一顿劝我买课，说要不先买8节课吧，一个月2节，给你排3个月。我说不考虑，又跟我磨了一小时，我还是坚持不买，又说，要不买2节课吧，收你500，我心里就想，买俩节课我图什么。。。当时不早了，健身房也快关门了，前台就把pos机直接拿过来了，然后又跟我说，你看pos机都拿来了，就买500吧，我下面的人都在这等我开会，你不买我很没面子的，就把pos机往我手里塞，让我交钱。我还是没交，又说，这么点钱，你不愿意掏，我帮你付了，然后就打开自己的手机准备刷，我说不用了，你们这不是强买强卖吗？最后我说时间也不早了就先走了。
很巧，就上个礼拜，我旁边跑步机上的那位好像有点奇葩。看样子三十不到，穿衬衣、西裤，套件毛背心，水杯槽里放了一只老干部型的玻璃保温茶杯，里面是枸杞、西洋参和菊花，以每小时5公里的配速，慢慢溜达了四十几分钟，然后不知道为什么在这个速度上他摔倒了，直接滚下了跑步机……
这段时间宅在家，你是怎么锻炼健身的？
谢谢邀请。
在疫情之前，主要在户外活动，主要以走步为主，每天坚持2-3万步，分三个时段进行。
在疫情期间，就只能在[_a***_]（家里），以原地踮（小跑）为主，仍然以多时段方式进行，每天坚持2-3万步，耗时较室外要多一些。效果还是不错的，至少可以保持体重不增。
战“疫”当前，在家宅着，不如科学的锻炼身体，增强抵抗力。
首先强调，家中运动也一定要先热身，很多情况因为忽视热身而受伤，其次在家中做运动建议也穿上软底运动鞋，减小对膝盖的伤害。
我一般会用一些健身软件来健身。如keep或者b站的***。建议大家把有氧运动放在上午。推荐几个快速提高心率的动作。
1开合跳。
30秒为一组。跳两到三组。
2波比跳。
30秒为一组，跳两到三组。专注于运动部位的关节和肌肉的感觉。
3平板支撑。
平板支撑是要头部与身体保持在一条直线上。如图。
疫情病毒期间不能出去，不能去健身房，现在没有办法，只有在家做一些简单的运动，天天在小区里散步每天走路🚶几千步，不敢大吃大喝，这样勉强维持体重，一不注意就会胖起来。以后有时间会，坚持锻炼，永葆青春。
哈哈……
家里环境不适合健身，也没有氛围。没有器械设备，地方也小，压个腿的地方都不好找。弄个十升的空油桶灌满水，抱着做深蹲，靠墙蹲，面壁蹲，俯卧撑，健腹轮等，练不了几下就烦。
所以懒得动。
等到疫情过后去健身房练，游泳、打打乒乓球等。最多再窝一个月吧。
开两会时绝对是安全了，到那时候就可以去健身房了。
[偷笑][偷笑][偷笑]
到此，以上就是小编对于看到你健身锻炼的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于看到你健身锻炼的***的4点解答对大家有用。
