大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体极差如何康复的问题，于是小编就整理了1个相关介绍身体极差如何康复的解答，让我们一起看看吧。
如何让自己的皮肤慢慢变好？
想必大家皮肤状态最好的时候就是婴儿时期了，婴儿时期的肤质属于"中性肤质"水油平衡都达到了一个巅峰，但是随着年龄的成长以及不良习惯会慢慢破坏这种平衡所以在成人肤质上几乎是没有中性肤质只能无限接近这种肤质，那么如何把自己的肤质慢慢靠拢最好的状态呢？
今天我就给大家说说如何接近于中性肤质！
器官对应皮肤不是说说的，我们人体内的所有器官几乎都对应着我们身上的皮肤，而面部、手部、脚部对应的器官最多，当额头、嘴角、鼻子、脸颊长痘时不止是毛孔堵塞问题还关乎这器官的问题，那么我们要如何内养？
* 拒绝熬夜一次熬夜给带来的代价是你休息一周才能够养回来的，熬夜对皮肤最大的伤害就是"使肌肤暗沉无光泽，长痘闭口，内分泌失调且精神状态不佳，眼神无光浑浊"长期下去还会使得肾气透支导致脱发等现象问题，所以，真的尽量能不熬就不要熬，实在没办法因为工作原因必须熬夜也要在第二天睡满9个小时！
如果是因为失眠原因可以服用一些褪黑素，无毒无害但是不要长期服用会产生依赖性
* 喝水
人体内有70%都是水，多喝水才是最有效调理肌肤的防办法且成本低***都能喝到，肌肤一旦缺水就会分泌大量油脂来进行保护，这样从而就导致吸附粉尘堵塞毛孔，长痘，扩大毛孔等，一天多喝水对于干皮来说能够起到内补水效果让肌肤不在干燥 对油皮来说可以防止皮脂腺缺水导致的分泌油脂情况
* 水果
不论什么水果几乎都包含着人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等成分，且浓度都不低，长期服用一定一定能够改善肌肤状态的！ 注意，是"长期"不要吃个一两天就觉得自己能够改变肤质
* 泡脚
上面也提及了，脚部穴位和对应的器官多到令人发指，可以说脚上穴位有80%是对应器官的，泡脚不止可以缓解身心疲劳还能够舒缓习惯的劳累，多泡脚还能让肌肤紧致！
* 运动
"生命在于运动" 运动对身体的好处可不止一点点，不仅能让身材保持完美还能够让气色以及肤质越来越好，并且！出汗可以排除体内多余毒素，且运动后毛孔打开对于后续吸收有这强大的帮助！还能释放压力
除了内养，外调也是重中之重，在护肤品的挑选上我们一定不要盲目跟从要根据"适合自己的肤质"去进行挑选
一个曾经因为压力烂脸的人来回答。
高考完，我得脸因为学习压力，还有一些作息问题，长满了痘。真的是爆炸是长痘，一度以为自己毁容了。
转机是在读大二的时候。当时因为喜欢喝食堂的豆浆，所以和老板商量，早上去兼职，然后能锻炼自己，还可以免费喝豆浆。
因为要五点起床去帮忙，所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样，晚上十点不到我就得睡觉了。保证四点多能起床。
当时每天早上在食堂帮两个小时的忙，具体的就是装豆浆然后打包，我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆。同时还会出一身汗。
那个时候老板娘比较好，每天会煮一锅养生粥，里面放一些核桃，红豆，红枣百合什么的。
我的脸在三个月内就没长痘了，在哪里一共做了一年。
我同学都说我的皮肤又白又嫩，而且看不到痘印了（我脸上之前长痘，痘印痕迹本来也不太明显）
根据我自己的总结：想要皮肤变好，首先，作息要健康规律；熬夜，吃垃圾食品肯定是不行的。
一个人的皮肤好不好，先天占了百分之七十。所以说：天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善，不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人，永远变不成***美一样。
我三十岁以前就用点普通的护肤品，早晚洗完脸涂一下，皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了，开始拼命的用化妆品，换肤产品把皮肤用坏了，角质层直接脱落，斑是去掉了，但是皮肤又红又嫩，红血丝都露出来了，皮肤变得很敏感，晒不得太阳，用的护肤品越来越精细：洗面奶，美肤水，精华液，，凝露乳液，早晚霜，眼霜，喷雾，面膜，防晒霜，BB霜，卸妆油等等。用的产品越来越贵：丸美，雅诗兰黛兰蔻，欧莱雅，和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理，皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。
四十岁以后，我回归自然护肤，主要的护肤品选用国产品牌，：百雀羚，郁美净，自然堂，丁家宜等，性价比高质量也好，美容院也渐渐的不去了，现在的美容师流动性大，随便培训几天就上岗，按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸，主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后，会放着音频听一些音乐呀美文什么的，然后坐在瑜伽垫上拉伸一下，就用刮痧板刮脸，再用自制的面膜涂上，吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。
随着年龄的增长，为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题，我去年做了二次光子嫩肤，感觉效果一般，后来去旅游又把皮肤晒黑了，斑点又晒出来了一些，***脆作费了后面的光子嫩肤套盒，不再去做了。身边很多朋友去打去皱针，我还没有打过。
五十岁的我更年期了，睡眠越来越不好，经常失眠，皮肤开始松弛，我更用心的保养皮肤了，早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等，每饨的饭量七分饱就够了，有时应酬吃多了，我都会把它吐出来，我爱吃大鱼大肉大肥肉，吃完就会喝茶，普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的健康、皮肤的好坏，所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤，我睡不着的时候会放点轻音乐，再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够，白天我一定要睡个午觉补回来，我从来不会让自己的身体疲劳过度，我觉得保持身心轻松会让人年轻。
一直懒散的我今年春节后开始运动了，一个星期去三四次[_a***_]，瑜伽，跳舞，器械，动感单车，我喜欢锻炼出汗的感觉，但也不会让自己太累。至今三个多月了，让我感受到：生命在于运动，运动让人快乐，快乐让人健康，健康让人皮肤好，皮肤好让人显年轻。
谢谢邀请。
我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。
1、把脸洗干净
因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。
不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。
2、吃清淡一点
现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和健康，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。
3、早点睡觉
纯个人经验分享帖✌️，感觉素颜前后特别大的最主要就是皮肤状态了，皮肤好不化妆真的真的也不会太丑（可以发动图了！）我是偏干性敏感肌肤，所以日常还比较注意皮肤的管理。先写我想到的点1、【基础涂脸顺序】水-精华-眼霜-保湿霜-防晒霜。我从来不会用任何有美白功能的产品，因为我皮肤有点敏感，角质层比较薄，所以基础护肤全部是以保湿为主，现在也还没到抗衰老的时候，我觉得皮肤最最最最重要的就是保湿，不要给皮肤太多***，不要过度依赖护肤品！不然出现了一个死循环，瞎折腾皮肤-皮肤越差-瞎折腾皮肤-皮肤越差…2、【防晒霜】非常非常重要。一是我皮肤比较敏感，容易晒伤，所以我基础护肤的最后一步一定是涂防晒，紫外线对皮肤的伤害可比防晒霜的大多了。冬天30倍就完全够了，夏天用的是安耐晒的金瓶还有粉金瓶，还是觉得安耐晒的比较好用。不出门当然就不涂防晒啦。（更喜欢金瓶，粉金是敏感肌用的，但是我觉得没有金瓶清爽）3、【洗脸】回家第一件事情就是洗脸，不然会觉得脸很脏，一点都不清爽…我记得从初中开始就没有用过毛巾擦脸了，我用的是婴儿纯棉柔巾，还是觉得毛巾会脏…洗脸顺序是卸妆（平时基本也不化妆，但因为涂了防晒霜还是会卸妆）-洗面奶（我有用luna的洁面仪配合，确实是要洗的干净些）-棉柔巾擦脸-马上拍爽肤水（不要让脸干着）（luna的洁面仪长这样 ）4、【运动】运动会不会让皮肤变好，这个我倒真的不知道，也没有体会到，而且不也说出汗不是排毒吗。不管，反正我有一直运动的习惯，基本每天早上起床第一件事是洗漱，第二件事是喝杯水，第三件事就是运动。此处不放健身照片…以免跑题哈哈哈，以前的回答太多啦。5、【饮食】我非常非常喜欢吃水果水果各种水果除了西瓜！ 以及蔬菜蔬菜各种蔬菜除了胡萝卜！ 还有鱼鱼鱼各种鱼（此刻好想吃三文鱼和烤鳗鱼 ） 除了鲶鱼！坚果坚果各种坚果！每天都会吃水果和蔬菜，真的不吃就不自在…出去玩儿随时都惦记着水果，点菜轮着我一定是先点一个蔬菜。还有坚果，每天都会吃的，坚果是有益脂肪，只要控制好量不会长胖的～虽然我经常一吃就刹不住。（家里永远都会有水果和坚果✌️）不太能吃辣，一定是一个***的四川人…其实小时候挺能吃辣的，自从健身后，口味愈发清淡，太久不吃辣，一吃辣就受不了，会缓几天…我基本不会长痘，嗯吃辣也不会长痘，只有一种情况会冒一颗痘。6、【作息】没错，那一种会长痘的情况一定是熬夜，熬夜不一定会长痘，但长痘一定是因为熬夜…我每天早上会醒很早，5点左右就会醒，然后会继续躺一会，到6点左右就起床了。无论多晚睡觉都会早起，所以晚上会尽量早睡，10点左右就比较困了，晚了反而精神更好。睡眠真的真的很重要，尤其对皮肤，睡不好会长黑眼圈，脸色还不好。但是我有认识人天天熬夜不长黑眼圈，好气哦！可能是早上起得晚睡眠充足吧哈哈哈。（早上起床貌似是皮肤状态最好的时候）然后基本每天会午睡一下，感觉午睡了晚上更容易睡着呢……
（午睡起来也是皮肤状态比较好的时候，反正刚睡醒皮肤状态都比较好…还有洗完脸后）7、【喝水】这个都快被说烂了，但是还是要说下，喝水很很很重要，我从来不会喝饮料，只喝牛奶、矿泉水、茶类、果汁（很少喝，不如吃水果）。每天会喝很多水，每次一开车出去自驾玩儿，总是在途中说要上厕所的那个就是我 ，还有路上看到有卖水果叫停车的那个也是我哈哈哈哈…
总结一下，怎么把皮肤养好把身体素质提高，就是去做对自己身体好的事，其实很多时候大家都知道怎么做，都是很基本的，比如不熬夜，但是能做到的就太少啦。那你就多喝水多吃水果蔬菜优质蛋白多运动把脸洗干净吧哈哈。
还有所有事情就不要想着能一百八十度大转变了，这些都是漫长的事，需要坚持，养成每一个好的习惯，当然会越变越好。我再想想，想到了再补充。（为啥放个视频那么难呢，一直传不上呢，研究了下可以转为GIF上传 比较快✌️）对，面膜也是必备的，也只用保湿的面膜，一周2-3次对我来说就够了。到此，以上就是小编对于身体极差如何康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体极差如何康复的1点解答对大家有用。
