大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于38岁男人如何健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍38岁男人如何健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。
38岁开始健身晚不晚？
还来得及。
1.虽然人的肌肉质量和肌肉力量会随着年龄的增长而不断下降，但通过科学的训练和饮食计划，38岁的人增肌仍然是可行的。
（图片来源网络，侵删）
2.一些研究表明，运动和健身可以推迟肌肉衰老，促进肌肉生长。
3.即使身体不再年轻，通过坚持适当的训练和营养***，人们仍然可以增加肌肉质量和力量，改善身体健康和外貌。
（图片来源网络，侵删）
因此，38岁增肌仍然是值得追求的目标。
38岁开始健身能增肌吗？
可以的，38岁正值人生壮年，是耐力与爆发力都处于非常好的状态的年纪，只要坚持科***动，加强营养膳食，就可以练出肌肉的。
38岁还能练出肌肉的。健身不分年龄早晚一样，增肌的锻炼也是如此，只是应根据自己身体的实际情况，循序渐进锻炼的。
（图片来源网络，侵删）
老公38岁，到健身房锻炼1年，为啥腹肌没练出，精气神也没了？
要看个人体质的，我35进健身房，深蹲最重到100公斤，蛋白粉也在吃，但是后来开始身上燥热，睡不着觉(可能跟爱熬夜也有关系)，慢慢的眼角皱纹更深了，还有白头发，白天无精打***，中午的午睡时间更长了。后来自己在家用弹力带练，白头发再没有增加，精神也好多了。。总体来说，健身房练得好的都是20-30岁的，年纪越大，越要当心，适当调整健身目标，不要以大肌肉为目标了。
1肌肉是否发达跟遗传关系更大，天生肌肉生长限制因子过多的人再怎么锻炼也不会有发达的肌肉。2锻炼必须达到一定强度，才能***肌肉增长，强度过小，只是减肥
3练后须吃优质蛋白食物。4缎炼时需少听少视（远离声色）集中精力，锻炼后须充分休息，才能精气神好。
到此，以上就是小编对于38岁男人如何健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于38岁男人如何健身锻炼的3点解答对大家有用。
