大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生自觉身体康复的问题，于是小编就整理了1个相关介绍男生自觉身体康复的解答，让我们一起看看吧。
血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
我就是高血压患者，按照医学理论人，一旦得上高血压就需要终身服药，要不然停停，服服，对高血压会带来更大的伤害。但是我就像提问中说到的经过了2年的锻炼体重减轻了大约40斤。首先发现改变的是脂肪肝，高血脂等疾病几乎没有了，后期慢慢发现血压也正常了，就试着不吃药，勤观察，大约一年多了，没吃药也没什么感觉，还再继续观察中。这个东西只能说因人而异，勤观察。
营养师小糖来为大家解答。
运动的确能够降低血压，但它的降压作用是有限的，血压轻度升高的人，也许能仅通过运动和饮食控制把血压控制正常。但是大多数高血压患者，是无法仅靠运动来降血压的，哪怕再艰苦的锻炼，也没法使血压降至正常，还是得使用药物。
运动为什么能够降低血压？
运动能够消除患者的精神压力，让身体内紧绷的血管得到舒张。运动能够增加微血管血流量，使得微血管更有效率地输送血流到全身。运动还能够改善血管壁的弹性，这些都能够帮助降低血压水平。
高血压患者做什么运动好？
运动要以有氧代谢为原则，避免做一些力量性锻炼，比如举重、引体向上等。应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目，如太极拳、降压操、散步、慢跑、游泳等。
高血压患者运动需注意：
1.运动频率最好保证每周有至少4-5天，如果运动频率少于每周2天，则起不到什么运动降压的效果。
2.高血压患者忌做激烈运动，像打篮球、排球、足球等都不适合，也不宜做太过快速或过于用力气的运动，以免引起血压升高。
3.不是所有的高血压患者都适合做运动，运动只适合于轻度和中度原发性高血压以及部分病情较稳定的重度高血压患者。对于血压波动较大、出现严重并发症、药物不良反应者，则不适合运动疗法。
希望小糖的回答能够帮到各位朋友，更多高血压相关问题不妨在评论中提出来，让小糖为您解答！
高血压患者吃不吃药不是重点，高血压患者的重点时控制好血压，减少高血压不控制，血压长期偏高带来的健康风险。
高血压患者不吃药，通过“艰苦锻炼”来调理血压，虽然运动对高血压有一定的调节作用，同时也有一定的增强心肺功能，减少心血管疾病风险的作用，但单纯通过锻炼，想要使高血压一直控制稳定，不会出现血压升高的情况，是很难做到的。
到目前为止，多数的高血压患者都属于原发性高血压，也就是说，导致身体血压升高的根本原因还不清楚，血压的升高涉及到了心脏泵血方面的问题，血管硬化老化方面的问题，肾素血管紧张素系统的问题，血压的自主神经调节方面的问题，基因遗传方面的问题，因此，想要控制好高血压，单单靠增强锻炼，坚持锻炼这一个方面，是很难有平稳控压效果的。
对于中青年朋友，高血压属于初级高血压的情况或者单纯低压高超过90但未超过99的情况，如果原来没有运动锻炼的习惯，增强运动锻炼，是调控血压的重要方面。通过加强运动锻炼，可以改善心脏功能，提高每搏输出量，同时也有助于改善身体代谢，保持血管弹性；同时有效的运动锻炼，还有助于体重的控制，控制肥胖问题，这些方面，都是有助于运动对于高血压改善的有益方面。
确实也有这样的朋友，发现自己有了高血压的问题以后，开始更关注自身的身体健康，加强并坚持运动锻炼，通过一段时间的运动锻炼以后，血压值降到了140/90以下的水平，但这并不代表您的高血压已经通过运动锻炼“治愈”了，也不代表您只要坚持运动锻炼，血压就会一直保持平稳不超标的状态。
随着年龄的增长，身体各方面机能的变化，原来仅仅多锻炼就能控制很好的血压，很可能会出现继续超出标准升高的情况，在这样的情况下，如果运动锻炼加上其他方面的饮食、心理调节等生活方面的干预，无法将血压控制到140/90以下的水平的话，还是建议服用药物来控制高血压问题，而高血压控制的目标，做到140/90以下是基本的，对于65岁以下的高血压患者，把高血压控制到130/80以内则更佳。
对于血压水平较高的朋友，比如血压值超过160/100这个值，属于中重度高血压的情况的，如果想要通过“艰苦锻炼”来控制血压，那么我还是奉劝您一句，如果血压没有先控制下来，运动锻炼还是要“悠着点”。如果有中重度的高血压，但仍然坚持高强度的运动锻炼，在运动过程中，由于自主神经的兴奋性提高，心率加快等，会使血压在运动过程中进一步有一个大幅度的升高，如果因为运动锻炼，导致血压骤然升的很高，出现出血性脑卒中的风险几率也是很大的。本来锻炼是为了降血压，结果锻炼却导致了爆血管，可就得不偿失了。对于中重度高血压的患者，应该马上启动药物治疗，运动锻炼期间，应该至少应该把血压控制在150/90以下，并注意运动强度的控制。
最后总结一下——
1. 运动锻炼确实对高血压患者控制血压，减少心血管疾病风险是有效的生活调节方式之一。
2. 单靠运动锻炼控制好高血压不一定靠谱，如果您通过运动使高血压控制住，达标了，也要再后续的生活中坚持锻炼，并定期监测血压水平，如果血压再次出现超标，需要服药控制的时候，还是要服药。
这是一种非常常见的情况，高血压是一种发病率极高的疾病，很多人对于高血压的印象是终身服药，但这实际上是一种误解。
患者会因为长期的不良饮食，熬夜，年龄偏大，遗传因素，平时压力太大、颈椎病变等很多原因诱发高血压，这时候就需要干预控制了，但降压药只是其中之一，并非高血压治疗的唯一办法。
有很多患者在患有高血压时都非常排斥吃降压药，老李72岁了，血压180/120，医生建议他吃降压药时异常的反感，说他的棋友就是运动锻炼后血压正常的，吵闹着要通过运动来使血压恢复正常，然后就不了了之，过了有2个多月时间吧，又来医院了，说最近经常头晕，让他[_a***_]了下血压，检查后果然血压变得更高了，进行降压药控制一段时间后血压恢复正常。
首先我们要知道运动是可以对血压进行一定的控制的，但是并不是所有的患者都可以通过运动达到血压稳定的程度的，如果血压不是很高，是处于轻度高血压，进行运动后是可以达到改善血压的目的，但是如果血压很高，处于中度和重度高血压，比如上面那个患者，运动对于血压的控制不是很明显，所以必须进行药物的干预加上平时适当的运动等多种手段进行控制。
为什么运动对高血压会有一定的控制作用呢？
运动过程中心脏会快速的跳动，从而加快了血液的循环，同时会增强自身的心肺功能，运动中可以排出汗液，会减少血管中的盐份，从而可以起到一定的降压作用。长期运动还可以降低体重，防止肥胖。运动能使人心情愉悦，情绪对血压也是有一定影响的。所以说运动可以对高血压起到控制作用。
药物虽然并非一无是处，但同时也不适用于全部患者！
药物只是控制血压的一种手段，且不说对于一些早期患者而言，可以通过生活调控使其恢复正常，不需要服用药物，即使是一些血压过高的患者，也应该对其进行全面检查，确定责任病灶，如果其主要病因明确清晰，那么完全可以对其进行治疗，这样患者的血压会自然平稳的下降。
血压如果一直不控制，会有很严重的危害：
它会使人体寿命减短，因为高血压会对人体的心脏，脑部等器官产生很严重的危害，高血压患者如果情绪激动血压升高极易引发心梗和脑梗，当出现心梗和脑梗时，会破坏心脏和脑部的功能，不利与平时的正常生活，如果长期处于高血压状态，血压如果再次的升高，有可能会导致脑部血管破裂出血，还可能会导致心衰，严重威胁到人的生命。
希望我的回答能帮助到您！
如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！
到此，以上就是小编对于男生自觉身体康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生自觉身体康复的1点解答对大家有用。
