大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于103岁的男人健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍103岁的男人健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。
10岁103斤男孩胖吗？
十岁103斤，超重了，一般来说吧，胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，变形加运动量，达到瘦身的目，要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢，再者，建议你要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化！
那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？
【谢谢头条.悟空问答官方诚邀】♥♥【肌肉男】【健美肌肉比赛肌肉】
♥♥【肌肉男】一提起【肌肉男】很多人的第一反应【四肢发达.头脑简单】或许从【赤膊上阵的许褚】【五大三粗的张飞】【奇黑粗犷的李逵】联想开來。♥♥【肌肉男】不同于【健美比赛中的肌肉表演】。
♥♥男神【宙斯】【阿波罗】浑身肌肉，身强力壮，为世人所羡慕骄傲，那才是真正的【肌肉男】。
♥♥肌肉标配的***界著名演员【张东健】【裴勇俊】【权相宇】【RAIN】【赵仁成】【金在元】更展现了男子的【雄性美】♥♥他们隆起的肌肉和剑拔弩張的力量，给人们的视觉以享受，让人们效仿追求。
♥♥【肌肉男】从瑞典、芬兰研究人员对一百万名男子24年跟踪调查观察发现，【肌肉强健的男子更长寿；性能力更强。】♥♥【肌肉强健程度反映一个人整体的健康程度】。所以【肌肉男】是【男人魅力和骄傲】。
♥♥【过度的肌肉锻炼】【国际健美肌肉比赛中的肌肉男女】对身体都会造成一定的【肌肉损害】因为他(她)们过度追求肌肉【硬如铁；隆如鼓；壮如牛；多凸盛】刻意去造就难免会使【软
组织拉伤】【血液凝滞】【骨骼奇变】等等。【老年后会引起一系列隐伤***变】所以【健美要有程度，不要刻意追求，过度锻炼。】反而使【健康】变成【斗狠】就有失【偏颇】了。
大众对于肌肉男女，有很多想象的空间。有人想，他们年轻的时候，疯狂练肌肉，等老了以后，肯定一身病痛，或身材会变的更丑，或根本就是短命。
哈哈，我就是这个小众群体的一员。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女。现在，依然活跃在健身一线的，健身私人教练。
【一】
说起参加健美比赛，那是我三十多岁时候的事儿了。想想看，都是奔着比赛名次去的，哪训练强度之大，哪饮食控制之严，应该是最极致的了！
所以，称我肌肉女也应该是不过分了！
真的！我们会馆的健身顾问，会对那些，五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……
是的，我身体年龄和实际年龄的差距，不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性。更重要的是，精神状态的饱满和自然流露出来的精气神。
因为，身材不走样，我穿衣依然自信，保持三十年不变的尺码。
我四十六岁血压升高了，路上呕吐天旋地转的。吃了几个月的降压药，非常抑郁，后半辈子怎么办呢？机缘巧合朋友送我一张健身卡，我上午公园跑步十公里，下午健身房撸铁，一个月减肥二十斤，血压正常了。一年后体检没有一项不合格的。健身四年了现在就是这样的体质。
我是退休后才开始健身的，如今三年多了，身高168，体重64kg，身体比退休时强太多了，标准的引体向上10个，负重深蹲70kg做组，卧推50㎏，站姿腹肌轮可以做8个，平板支撑7分半。
健身的肌肉男老了会怎么样？我们中国就有一位爱健身的“百岁老人”——陈剑华。
几十年来他一直坚持健身，老了之后不但耳聪目明，还能完成俯卧撑和引体向上，这体力比年轻人还要好。挽起袖子来，虽然皮肤已经因为年老变得松弛，但皮肤下的肱二头肌依然鼓起。
1914年出生的陈剑华，年轻时受到武侠电影的影响，在家里自制沙袋练功，还拜师桂林武术团，学习武术表演、舞龙舞狮。在他卧室的墙上挂着自己30岁时候的[_a***_]：
壮硕的三角肌高高耸起，背阔肌在两侧打开，胸肌和腹肌清晰可见。这倒三角比例，可以说非常符合亚洲人对肌肉男的定义。那个时候的他已经成婚，但依然抽空健身，主要练的就是沙袋和打拳，同时也会做俯卧撑、引体向上这类动作。
在2018年接受媒体***访的时候，103岁的老大爷还能给大家展示自己的健身成果：
他可以双手扒在门楣上，一口气做好几个引体向上，
45岁贝克汉姆现身球场，八块腹肌，脚法依旧精湛，对此你怎么看？
贝克汉姆，这哥们就是个BUG的存在，人长的帅、球踢得好，家庭婚姻还幸福，简直是人生赢家的最好示范。可是估摸着中国男足的球员会看这哥们不爽，退役那嘛多年，动不动来到绿茵场上亮亮自己的身材和脚法，每一次都能收获点赞和好评，而男足也每一次都需要躺枪。
在去年的曼联三冠王20周年庆祝赛上，贝克汉姆再次穿上曼联球衣和拜仁***队进行了一场比赛。在这场比赛中，精准传球+油炸丸子，小贝的表现已经是好的不要不要的，甚至他的状态，让很多球迷调侃，虽然40多岁，但是加入国足依旧是最强的核心球员。
近日，贝克汉姆又重登绿茵场了，不过这次并不是比赛，而是贝克汉姆带着自己的三个孩子踢着玩。在迈阿密的球场上，脱掉外套的贝克汉姆虽然退役多年，但是身材依旧保持的非常好，特别是小白的八块腹肌更是不知道要让多少粉丝流口水。在热身完毕后，贝克汉姆还给自己的孩子秀了下“圆月弯刀”和“贝式弧线”，虽然45岁了，但是不得不说，贝克汉姆的状态和技术看起来还是能顾完爆男足球员好几条街。
干一行爱一行，能够自律的人似乎永远都能自律，在退役多年后，身高183公分的贝克汉姆依旧能够保持160斤左右的体重。退役后的贝克汉姆也依旧能够保持每天锻炼和训练的习惯，单单这一点，如今的男足球员大多数都比不上。
足球是热爱、足球是饭碗，这是大多数球星成功的根本，这也是他们退役后为什么还舍不得足球的原因。可惜的是我们的球员不这样认为，在我们球员的眼中，足球或许只是上班，上班打卡、下班打卡，至于比赛输赢、责任感、荣誉感啥的，和我有什么关系，也正是这些的缺乏，导致艾克森会在场上露出苦练，为了不让艾克森带队获胜，他们甚至可以孤立小熊，这样的氛围的确让人寒心。
到此，以上就是小编对于103岁的男人健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于103岁的男人健身锻炼的3点解答对大家有用。
